Медицина
инфракрасные термометры

С началом похолодания все чаще можно видеть на улицах чихающих, кашляющих людей. с распухшими носами, откуда льется водопад, слезящимися глазами и лихорадочным взглядом. Это простуда или грипп. Согласитесь. это не совсем радует глаз. Что же нам делать? Как остаться здоровой среди этого океана простуды и гриппа? Ведь больному, как всем известно на собственном опыте, не до макияжа и красоты. Какова же профилактика этих болезней?

Для профилактики можно применять несколько тактик.

Начнем с самой простой, но почему-то в нашей стране вызывающей глухое ворчание .Да, вы поняли все правильно. Я говорю о прививках. В США без такой прививки ребенка не допустят до занятий. а многие работодатели сами оплачивают вакцинацию работников

Существует масса вакцин на любой вкус и кошелек. Некоторые можно делать даже полугодовалым деткам. Зарубежные вакцины дают наименьший процент побочных реакций, а защищают сразу от многих типов гриппа. Их готовят летом, и у них ежегодно новый состав с учетом прогноза эпидобстановки на предстоящую зиму. Лучше всего делать прививку после консультации с врачом. Данная профилактика очень эффективна

Следующая тактика заключается в укреплении иммунитета. Это не только закаливание. которое надо начинать летом, но и прием трав. повышающих иммунитет( корень солодки. эхинацея), а также витаминных комплексов. Тогда простуда и грипп повредят вам в меньшей степени

И наконец, третья тактика. Это уже можно использовать в разгар эпидемии, наряду с другими двумя. Можно для поднятия иммунитета применять лекарственные препараты по профилактической схеме.

И еще один очень важный момент. Если заболели - вызывайте врача на дом, измерте температуру, и желательно что бы ваш градусник был точным, это поможет врачу поставить более точный диагноз. Самые точные на сегодняшний день это инфракрасные термометры. Соблюдайте постельный режим! Как говаривал один из русских императоров:"Европа подождет!"Работая больным, вы рискуете не только перезаражать окружающих, но и выполнить работу некачественно. Это не прибавит вам ничего в глазах начальства, а вот осложнение заработать вы рискуете.

Но я уверена. что используя эти тактики, вы останетесь здоровыми этой осенью и зимой, а значит. будете красивы и всегда с хорошим настроением!

 

 
Рецепты из тыквы!|ZDR.RU
 
 
 

Маффины с тыквой и сыром чеддер

10 порций, в одной порции 160 ккал

Берем:

250 г тыквы,

100 г феты,

50 г чеддера,

1 ст. л. дижонской горчицы,

2 яйца,                

200 г цельнозерновой муки,

100 г муки,

200 мл молока,

10 г разрыхлителя,

соль, перец, тимьян по вкусу.

 

Готовим

1. Тыкву нарезать кубиками, сбрызнуть ???растительным маслом, выложить на противень и запекать около 25 минут при 180?С.

2. Остудить и смешать 2/3 тыквы, чеддер, 2/3 феты и горчицу.

3. Отдельно взбить яйца с молоком и добавить к тыкве с сыром.

4. Всыпать просеянную муку с разрыхлителем и специи. Все тщательно перемешать. 

5. Формочки для маффинов заполнить массой на 2/3, сверху выложить по несколько кусочков тыквы и феты. Выпекать до золотистого цвета около 20 минут.

6. Вынуть из формы и подавать.

 

Салат с тыквой, сыром фета и кедровыми орешками

2 порции, в одной порции 210 ккал

Берем:

400 г мякоти тыквы,

пучок рукколы,

горсть кедровых орешков,

100 г сыра фета,

2 ст. л. оливкового масла,

2 ст. л. сливочного масла,

щепотку сухого орегано, соль, черный перец молотый по вкусу.

Готовим

1. Тыкву нарезать небольшими кусочками. Противень застелить бумагой для выпечки, выложить тыкву, посолить, поперчить, посыпать орегано, сбрызнуть оливковым маслом и положить сливочное масло.

2. Запекать 15 минут при 180?С.

3. На тарелки выложить листья рукколы, теплую тыкву, сыр, посыпать орешками, полить маслом, которое осталось после запекания тыквы.

 

Тыквенный хлеб

6 порций, в одной порции 380 ккал

Берем:

250 г очищенной и нарезанной кубиками тыквы,

280 г муки,

2 яйца,

100 г растопленного сливочного масла,

150 г сахара,

1 ч. л. апельсинового сока,

1 ч. л. разрыхлителя,

70 г тыквенных семечек,

щепотку соли.

Готовим

1. Потушить тыкву до мягкости и размять в пюре.

2. Просеять муку и смешать с разрыхлителем и солью, добавить половину семечек и все остальные ингредиенты и замесить тесто.

3. Смазать маслом прямоугольную форму и выложить в нее тесто. Разровнять и сверху посыпать семечками.

4. Поставить в духовку, разогретую до 180?С, и оставить на 40–45 минут. Готовность проверять зубочисткой.

5. Вынуть из формы, остудить и подавать.

 

Тыквенные оладьи

4 порции, в одной порции 230 ккал


Берем:

500 г тыквы,
200 г муки,

2 яйца,

сливочное масло,
сахар, соль по вкусу.


Готовим

1. Очистить тыкву и натереть на мелкой терке, добавить яйца и взбить.

2. Всыпать муку, соль, сахар и хорошо все перемешать.

3. Поджарить оладьи в кипящем масле с обеих сторон.

4. Подавать со сметаной.

 

Мармелад из тыквы

12 порций, в одной порции 400 ккал

Берем:

1,5 кг тыквы,

1 литр воды,

750 г сахара,

1 лимон,

1 ч. л. корицы,

2-–3 гвоздики.

Готовим

1. Очистить тыкву, нарезать кубиками, залить водой, добавить специи и варить, пока не станет мягкой.

2. Превратить в пюре, добавить сахар и варить, постоянно помешивая, до тех пор, пока масса не начнет отходить от стенок кастрюли.

3. Добавить лимонный сок и цедру и варить еще 15 минут.

4. Разложить в стерилизованные банки и дать полностью остыть без крышек, закрыть пергаментом, завязать и хранить в холодильнике.

5. Подавать холодным в креманках.

 

Тыквенный сок

5 порций, в каждой порции 80 ккал

Берем:

500 г очищенной тыквы,

100 г сахара,

1 лимон.

Готовим

1. Сахар смешать с водой и прокипятить 3–5 минут.

2. Тыкву натереть на мелкой терке и всыпать в сироп, довести до кипения и охладить.

3. Сок лимона выливаем в получившийся ????сок, все взбить.

4. Хранить в холодильнике не более суток.

 

Тыквенный суп

4 порции, в каждой порции 210 ккал 

Берем:

500 г мякоти тыквы,

1 среднюю морковь,

1 большую головку репчатого лука,

2–3 средних картофелины,

600 мл воды,

250 мл 10%-ных сливок,

2 ст. л. оливкового масла,

1 ст. л. кориандра,

соль, перец по вкусу,

1–2 ст. л. очищенных тыквенных семечек для украшения.

Готовим

1. Лук и морковь очистить, нарезать, слегка обжарить на растительном масле с добавлением кориандра, соли и перца.

2. Картофель очистить и нарезать кубиками, высыпать в кастрюлю с подсоленной водой и сварить до полуготовности.

3. Тыкву нарезать кубиками и добавить к картофелю, варить до мягкости. Переложить в кастрюлю обжаренные лук и морковь.

4. Овощную смесь измельчить блендером в кастрюле, влить сливки и снова довести до кипения.

5. Перед подачей украсить зеленью и тыквенными семечками.

 

 
Опубликовано: 18 октября 2016 г.
Журнал "Здоровье" №10 2013 Журнал "Здоровье" №10 2013

Read Full Article

 
Куда плывет водная обезьяна

Чем выше поднимается столбик термометра, тем острее наше желание вернуться к историческим корням – эдак на пять миллионов лет назад, когда наши предки были пусть уже слегка человекообразными, но все-таки обезьянами. Что нужно летом обезьяне? Найти в палящей африканской саванне пещеру попрохладнее. Подойдет дача в кооперативе Заря, например. Спрятаться от солнца в затененном лесу и кормиться там орехами и фруктами – ну или ягодами и грибами, в зависимости от того, где у обезьяны дача. Раздеться, конечно – настоящая обезьяна штанов не носит. В общем, лето – это наш ежегодный шанс по-настоящему воссоединиться с традициями.

Есть только один неотъемлемый ритуал летнего отдыха, который резко выделяет нас из большой и относительно дружной семьи человекообразных приматов: мы обожаем купаться.

Дело в том, что эти наши ближайшие родственники – шимпанзе, орангутаны, гориллы – не умеют плавать. И терпеть не могут глубоких водоемов. Солнце, воздух и вода – далеко не универсальные друзья приматов, напротив: с водой у большинства человекообразных обезьян довольно напряженные отношения.

Умение плавать – одна из самых странных и неожиданных человеческих способностей с точки зрения теории эволюции. Наша любовь к воде – а кто не любит купаться? – настолько резко выделяется из принятых в обезьяньей среде норм, что на ее основании была придумана одна из самых противоречивых гипотез происхождения человека, вокруг которой вот уже 50 лет не прекращаются перепалки исследователей.

Человек-амфибия

Все началось в 1930-м году, когда британский зоолог Элистер Харди читал книгу другого британского ученого, антрополога Вуда Джонса, под названием «Место человека среди млекопитающих». Книга эта была посвящена в основном экзотическим идеям о родстве людей с долгопятами, но Харди обратил внимание на одну упомянутую деталь: человек, как утверждалось, резко отличается от обезьян отложением жира. У тех жир якобы откладывается в основном на поверхности органов, а у человека его гораздо больше под кожей.

В этот момент морского зоолога Харди осенило. Подкожное отложение жира у человека, решил он – то же самое, что наблюдается у дельфинов или тюленей. Зачем тюленям этот жир? Чтобы защищаться от холода. Почему им все время холодно? Потому что они живут в воде. Внезапно все встало на свои места.

Харди предположил, что на несколько миллионов лет «человеческая» ветвь обезьян в буквальном смысле погрузилась в воду – как дельфины, тюлени или по крайней мере гиппопотамы. Эти наши предки научились плавать и приспособились к водному или земноводному образу жизни, питаясь рыбой, моллюсками и ракообразными. И только считанные сотни тысяч лет назад по неизвестным причинам эти животные снова покинули водную среду, обосновались в пещерах и дали начало роду Homo – человеку.  

Иными словами, Элистер Харди, специалист по водной живности, неожиданно понял, что он сам и все окружающие – тоже водная живность.

Харди оценил, как его озарение выглядит со стороны, и резонно решил, что ему никто не поверит. Вместо этого он продолжил заниматься менее радикальной наукой и достиг в этом больших успехов, став членом Королевского общества и уважаемым специалистом по зоопланктону.

Только через тридцать лет, в 1960-м, когда репутации Харди уже ничего не угрожало, он решился озвучить свою гипотезу. Впоследствии она получила название гипотезы водной обезьяны (или теории – в зависимости от того, насколько весомыми считать аргументы ее сторонников).

Аргументы в пользу гипотезы не ограничивались подкожным жиром. Харди предлагал несколько фактов, которыми его идея якобы подкреплялась. Но настоящее развитие гипотеза водной обезьяны получила в книгах британского сценариста и антрополога-самоучки Элен Моррис. Та умудрилась втиснуть в гипотезу Харди чуть ли не каждую биологическую особенность человека.

Основные аргументы «воднообезьянщиков» сводятся к следующему.

  • Человек ходит на двух ногах. Обезьяны так не делают. С другой стороны, если обезьяна пересекает водоем, то она встает на две ноги. Эврика!
  • У человека гораздо меньше шерсти, чем у шимпанзе или орангутанов. У кого шерсти нет вообще? У дельфинов, китов и олимпийских пловцов. Шерсть замедляет плавание, поэтому наша голая кожа – приспособление к плаванию.
  • Человек умеет задерживать дыхание. Сторонники гипотезы Харди считают это свойство уникальным для человека среди всех наземных млекопитающих – и доказывающим, таким образом, его «водное» происхождение.
  • У человека, в отличие от человекообразных обезьян, сильно развиты сальные железы. Водоотталкивающие свойства жира, вырабатываемого ими, якобы помогали человеку выходить сухим из воды, как гусь.

Список можно продолжать очень долго – Элен Моррис объясняет нашим водным происхождением и форму носа, и умение разговаривать, и даже диетические потребности: некоторые жирные кислоты, необходимые для развития мозга, содержатся в больших количествах в морепродуктах, но практически не встречаются в наземной пище.

И все-таки, несмотря на усилия сторонников гипотезы водной обезьяны, научное сообщество до сих пор относится к идеям Харди и его последователей с большим скепсисом. Элен Моррис не первое десятилетие пытается добиться уважения со стороны серьезных ученых, которые предпочитают игнорировать ее выпады – для большинства антропологов «водные обезьяны» находятся где-то между чупакаброй и снежным человеком.

Неужели действительно все дело в узколобости и снобизме профессоров, не желающих принимать всерьез гениальных самоучек?

Сырая гипотеза

Основное достоинство и одновременно основной недостаток гипотезы водной обезьяны – это ее кажущаяся простота и интуитивная логичность. Выдвигаемые аргументы кажутся настолько понятными и очевидными, что спорить, вроде бы, и не с чем. При детальном изучении все они быстро рассыпаются, но любителей красивых теорий это редко останавливает: главное, что есть логика. Проблема красивой теории в том, что в нее хочется верить гораздо больше, чем в скучную, запутанную и никогда ничего не знающую наверняка науку.

Возьмем, например, тот самый подкожный жир, с которого все началось. Жир, который, якобы, выделяет нас из обезьян и сближает с дельфинами. Дело в том, что это не так. То есть совсем. У всех приматов есть подкожный жир, который очень похож на наш. Если человека и шимпанзе кормить одинаково, то они вообще не будут отличаться по этой характеристике. Совсем другое дело – жир у тюленей и дельфинов. Он отличается от нашего как толщиной, так и распределением по телу и даже тем, как он закладывается у зародышей.

Хорошо, допустим, жир – просто исторический конфуз. Но с тем, что мы лысые, а обезьяны – нет, спорить странно. Хотя можно: у человека действительно меньше волос, чем у шимпанзе, но зачастую не так уж и сильно. А вот специализированная голая кожа китообразных – это редчайший и уникальный орган, формировавшийся много миллионов лет.

В ходе эволюции разные группы млекопитающих «входили в воду» десятки раз – около тридцати, если точнее. Из всех этих случаев только трижды они становились лысыми. Поэтому даже если считать человека совершенно лысым, к воде это вряд ли имеет отношение.

То же самое с двуногостью. Ей мы очевидно выделяемся. На первый взгляд «водная» версия кажется разумной: люди научились ходить на двух ногах, потому что искали пищу, стоя по пояс в воде.

Но где вы видели двуногих водоплавающих животных? Все млекопитающие плавают либо всеми четырьмя ногами – «по-собачьи», либо используют совсем уж навороченные приспособления вроде плавников.

Как быть с задержкой дыхания? Казалось бы, такая способность должна однозначно свидетельствовать о водном образе жизни. Сторонники «водной обезьяны» утверждают, что способность задерживать дыхание заложена в нас с первой секунды рождения. Младенец, рожденный в воде, рефлекторно задерживает дыхание, чтобы не задохнуться. Здесь антропологическая дискуссия неожиданно ступает на территорию народной медицины: внезапно у модной практики водных родов появляется научное основание! Такое развитие событий может нервировать врачей, но оно совершенно не трогает биологов: у обезьяньих детенышей, как выясняется, рефлекс задержки дыхания также присутствует. Да и у взрослых животных задержка дыхания – не такая уж редкость: собаки, например, ныряют не хуже нас.

Наконец, уникальность человеческих сальных желез – тоже полуправда. У нас они действительно крупнее, чем у любых других млекопитающих. Почему? Никто не знает. Но то, что это как-то сближает нас с водоплавающими млекопитающими – просто выдумка. Ни у тюленей, ни у дельфинов или китов нет ничего похожего. Ближе всего к нашим сальным железам по размерам приближаются железы лемуров – у тех они служат для распространения феромонов. Никакого отношения к защите от воды это не имеет. Да и вообще, с чего бы древнему человеку в Африке было так необходимо защищаться от намокания? Птицам это требуется для полета – но гипотезу «воздушной обезьяны» пока никто не предлагал.

Хорошо ли мы плаваем?

Пожалуй, наиболее очевидный аргумент против гипотезы водной обезьяны – это тот факт, что при всей нашей любви к купанию, мы очень плохо плаваем.

Биологи из университета Калифорнии подсчитали, сколько энергии разные животные тратят на плавание. Выяснилось: по сравнению, например, с тюленями, человек тратит в 4–5 раз больше энергии на движение в воде (в расчете на единицу веса, конечно). Не самый впечатляющий результат для водоплавающего.

Причин этому несколько. Во-первых, несмотря на заявления Элистера Харди, наш подкожный жир совсем не годится для подводной теплоизоляции. При этом вода гораздо лучше отводит от тела тепло, чем воздух. В результате плывущему человеческому организму приходится работать на полной мощности, чтобы поддерживать температуру тела – купаемся мы все-таки обычно при температурах существенно ниже 36,6°. Мы плохо плаваем, потому что слишком сильно мерзнем.

Во-вторых, хоть мы задерживаем дыхание лучше обезьян, до китов нам очень далеко. В результате человек почти всегда плавает на поверхности, что гораздо тяжелее перемещения в толще воды. Мы плохо плаваем, потому что слишком много дышим.

В-третьих, у нас отсутствуют какие-либо очевидные приспособления к плаванию. Голая кожа, конечно, улучшает гидродинамику, но куда больше пригодились бы плавники или хотя бы перепонки между пальцами. Отсутствие шерсти в данном случае – все равно, что закрылки в стиле Формулы-1 на ржавой «восьмерке». Мы плохо плаваем, потому что мы не водоплавающие.

 

У СОБАК ПЛАВАНИЕ ПРОСТО ВИДОИЗМЕНЕННАЯ ХОДЬБА, ПРИ КОТОРОЙ ВСЕ ЧЕТЫРЕ НОГИ ДВИГАЮТСЯ РИТМИЧНО. ЛАЗАЯ ПО ДЕРЕВЬЯМ, ОБЕЗЬЯНЫ ОТУЧИЛИСЬ КООРДИНИРОВАТЬ КОНЕЧНОСТИ, И ПОЭТОМУ СОВЕРШЕННО НЕ УМЕЮТ ПЛАВАТЬ. НАШЕ УМЕНИЕ ПЛАВАТЬ ЗАНОВО ПРИДУМАННЫЙ И ВЫУЧЕННЫЙ НАВЫК.

 

 

 

 

Но почему мы вообще умеем плавать лучше обезьян? Оказывается, это действительно связано с эволюционными особенностями людей. Но, по-видимому, не так, как предполагал Элистер Харди. Все гораздо интереснее.

Весь XX век зоологи считали, что шимпанзе и орангутаны физически не могут плавать: так устроено их тело. Но в 2013-м году появилось первое научно документированное свидетельство, что это не так. Ученым из Южной Африки удалось заснять двух человекообразных обезьян – шимпанзе Купера и орангутана Сирию – в процессе купания! Видеоролики с плавающими обезьянами изрядно взволновали научное сообщество, бросившееся анализировать каждое движение обезьяньих Майклов Фелпсов: благо, смотреть на то, как шимпанзе барахтается в бассейне, можно долго.

Гипотеза, предлагаемая южноафриканскими исследователями, состоит в следующем.

Обе обезьяны, научившиеся плавать, Купер и Сирия, живут не в дикой среде и даже не в зоопарках, а у частных владельцев. Видимо, они привыкли к воде и научились плавать, наблюдая за людьми – то есть попав в сферу нашей культуры.

Млекопитающие в целом умеют плавать. Плавание у большинства зверей – просто расширенная версия четвероногой ходьбы: это и есть плавание «по-собачьи». Но такое плавание, как и ходьба на четырех ногах, требует четкой, ритмичной координации всех конечностей. Обезьяны же приспособились к жизни на деревьях, когда каждая конечность работает независимо от всех остальных. Поэтому им очень сложно плавать, как остальные млекопитающие: из водных процедур Купера и Сирии видно, что их руки и ноги «гуляют» во всех направлениях. Чем больше предки обезьян и людей лазали по деревьям – тем меньше водоемов им нужно было пересекать. Так постепенно они перестали плавать, хотя физически вполне на это способны.

Плавание человека не унаследовано от четвероногих предков, а возникло заново. И это – не эволюционное, а культурное приобретение. Обезьяна может научиться плавать, но ее никто не учит. Человек однажды научился плавать и стал передавать это умение из поколения в поколение – не в форме генов или инстинктов, а в форме знаний и навыков, которым отцы обучают детей.

Ныряя жарким летним днем в речку, помните: умение плавать – триумф человеческого интеллекта, подарившего нам возможность сохранять знания и делиться ими с другими представителями собственного вида.

Автор: Николай Кукушкин
Опубликовано: 18 октября 2016 г.
Журнал "Здоровье" №7-8 2014 Журнал "Здоровье" №7-8 2014
Журнальный заголовок: "Куда плывет водная обезьяна"

Read Full Article

 
Раскрываем секреты докторской косметики

Загадочная аббревиатура Dr. или MD («доктор») на упаковке крема рождает массу слухов. Одни считают докторскую косметику рекламной уткой пронырливых маркетологов, другие свято верят, что за такой косметикой будущее и возлагают на нее большие надежды. 

 

Главное – результат

Если присмотреться к себе повнимательнее, всегда можно найти повод для недовольства. До 16 лет жизнь отравляют угри и прыщики, в 20–30 лет – любое несоответствие внешности рекламным стандартам. Но все это ерунда по сравнению с тем, что ожидает нас после 30. Именно в это время начинается борьба с возрастом, который выдают все новые и новые морщинки. Большинство чудо-мазей, суперкремов и уникальных рецептур уже опробовано – увы, без видимого эффекта. Неужели современная наука не в состоянии предложить что-то реально действующее?

За последние сто лет научных изысканий в области антиэйдж-косметики сделано немало. В 30-х годах XX века появился первый ухаживающий жирный крем от морщин с вазелином, 60-е годы запомнились созданием средств на основе плаценты и аминокислот с выделенной животной ДНК. В 80-х ученые научились заключать в капсулу активные ингредиенты косметики при помощи нанокапсул, липосом и ниосом. В 90-е появились термины альфагидроксикислоты AHA и гиалуроновая кислота. Эти компоненты теперь широко применяются в современных антивозрастных средствах. Их плюсы и минусы подтверждены и теоретически, и практически.

А вот косметические разработки именитых докторов до сих пор почти неизвестны. А ведь за каждым именем стоит целая научная концепция и реально существующий эксперт.

 

Что скрывает имя

Гарантия. Когда создатель указывает свою фамилию на баночке с кремом – это серьезный и ответственный шаг. «Узнаваемое имя – самый дорогой капитал любого профессионала, - говорит Виктория Сайдалиева, врач-дерматокосметолог, - Для многих оно равносильно знаку качества, который ценится выше любого ГОСТа. При всем уважении к «серийной косметике» приходится признать, что в случае разочарования и обманутых надежд претензии предъявлять некому. Имя практикующего специалиста на банке с кремом – это как подпись на рецепте».

Опыт. Средства «докторских» серий рождаются в результате долгих практических изысканий. Состав каждого крема выверен многолетними опытами, наблюдениями за кожей пациентов после косметологических процедур.

Научный подход. В лабораториях докторских марок тщательно изучают свойства наиболее эффективных и качественных активных ингредиентов, стимулирующих естественную способность кожи к омоложению.

Точно по адресу.     Каждый продукт докторской линии обладает целенаправленным действием для решения специфических проблем кожи.

Ограниченный выпуск.  Докторская косметика чаще всего выпускается небольшими партиями. Дело в том, что ее создатели ревностно следят за развитием косметологии, постоянно внедряют в свои средства новые ингредиенты

 

Бренд

Инновация

Уникальность

DR. BRANDT

 

Доктор Фредерик Брандт первым в мире ввел понятие «миктодермабразия».  Средства бренда призваны стать альтернативой самых действенных омолаживающих профессиональных процедур 

Объединяет передовую систему доставки витаминов и растительных экстрактов для омолаживающего эффекта, для поддержания здоровья кожи в любом возрасте

DR. SEBAGH

Доктор Жан-Луи Себа первым начал делать инъекции ботокса и коллагена. Эти вещества и легли в основу его антивозрастной косметики

Использует стабилизированную форму витамина С. Этот компонент доктору Себа удалось «донести» к тем клеткам, которые страдают от недостатка питательных веществ

Zein OBAGI

 

Линия средств дерматолога Зейна Обаджи позволяет под наблюдением врача и без хирургического вмешательства решать как серьезные дерматологические, так и антивозрастные  проблемы  

Использование 0,1%-ной трансретиноевой кислоты (третиноин) с целью омоложения. А также применение гидрохинона в максимальной концентрации (4%) для устранения пигментных пятен

DR. HAUSCHKA

 

Средства доктора Рудольфа Хаушка основаны на активных растительных компонентах

Использование средств, которые не содержат химически синтезированных ароматизаторов, антиоксидантов, стабилизаторов,  красителей и консервантов

DR. PIERRE RICAUD (сегодня лабораториями руководит Анн Клеман, доктор фармацевтических наук)

 

Цель всех средств бренда – борьба с гликацией («склеивание» волокон коллагена с глюкозой) – основной причиной потери упругости кожи

В формулу всех средств для лица входит эксклюзивный запатентованный активный комплекс Glycalox, который предотвращает процесс гликации

                  ПРАКТИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ

                Докторская косметика делится на средства для ежедневного ухода и составы с активными компонентами. Первые можно применять постоянно, вторые следует использовать короткими курсами и по назначению врача. Эффекта отмены после применения таких кремов нет.

 

Автор: Виктория Вовк
Опубликовано: 18 октября 2016 г.

Read Full Article

 
Шпильки в цифрах и фактах

Адрес редакции и издателя:
127994, ГСП-4, г. Москва,
Бумажный проезд, 14, стр. 1
Тел. (499)257-41-56
Е-mail: Данный адрес e-mail защищен от спам-ботов, Вам необходимо включить Javascript для его просмотра. Карта проезда

Реклама на сайте и в журнале

Copyright © 2003-2016
ООО "Издательский дом
журнала "Здоровье"

Об ИД Здоровье Распространителям Вакансии Контакты Карта сайта

Read Full Article

 
Стресс и эмоциональное выгорание на работе

 Нестабильная ситуация на работе, страх ее потерять, трудности с выполнением своих обязанностей, необходимость повышения квалификации, отношения с коллегами - вот типичный список проблем, о которых сообщают офисные служащие. Сегодня в России, по данным аналитиков, каждый третий работник хотя бы раз в неделю испытывает сильный стресс, а 13% работников - практически ежедневно.

Офисные сотрудники также подвергаются другим факторам, негативно влияющим на их состояние здоровья, таким как гиподинамия, умственные перегрузки и переработки, неправильное питание и недостаток сна. В результате у этой категории работников развивается сложный симптомокомплекс, «офисный синдром», включающий как нарушения физического здоровья (мышечно-скелетные боли в спине и шее, ухудшение зрения) так и психического, который специалисты называют синдромом эмоционального выгорания. Он выражается в неспособности поддерживать свое эмоциональное состояние на стабильном уровне, равнодушии к работе и нежелании поддерживать контакт с коллегами.

Как же справляются «белые воротнички» со стрессовыми ситуациями? К сожалению, методами, не способными устранить причину стресса или изменить свое отношение к некоторым моментам офисной жизни. По данным ВЦИОМ, чтобы расслабиться 46% респондентов смотрят телевизор, 43% слушают музыку, 19% прибегают к помощи алкоголя, 16% «заедают» проблемы, 15% принимают успокоительные лекарства. И всего лишь 12% для снятия стресса занимаются спортом, 9% - сексом, 2% медитируют и занимаются йогой.

Эксперты же предлагают решать эти проблемы радикально или симптоматически. Радикальный подход строится на изменении отношения к проблеме, попытке объективно оценить ситуацию и успокоиться, чаще менять вид деятельности - причем это относится к стрессам, как по поводу работы, так и по поводу ее отсутствия.

К «симптоматическим» способам борьбы со стрессом относится прием специальных средств, в том числе лекарственных. Такие препараты чаще всего направлены на устранение таких симптомов, как нервозность, беспокойство, бессонница, излишняя эмоциональность. Однако самому себе назначать их ни в коем случае нельзя, только посоветовавшись со специалистом. Ведь подавляя одни неблагоприятные симптомы, можно вызвать другие – например, снижение общей работоспособности и сонливость. На приеме у специалиста нужно обязательно сообщить о всех изменениях здоровья, которые произошли за последнее время: ведь даже мышечная боль или кишечные спазмы, которые человек не относит к проявлениям стресса, могут быть связаны именно с ним.

Бывает и так, что не смотря на все принятые меры, стресс не уходит, эмоциональное выгорание не снижает темпов, а связанные с этим раздражительность или, наоборот, апатия растут. Можно, конечно, до последнего надеяться на то, что помогут лекарства, но если существенных изменений вы не видите, собирайтесь с силами и начинайте новую жизнь, вытаскивайте себя из «болота» самостоятельно. Специалисты рекомендуют обратить внимание на свои способности и уникальные особенности: подумайте, что вам интересно, чем нравится заниматься, к какому виду деятельности вы больше склонны. Вспомните свой прошлый опыт, какие обязанности, функции у вас получалось выполнять лучше всего. По оценкам психологов на «поиск себя» может уйти от полугода до полутора лет. Здесь все зависит от индивидуальных особенностей человека. Зато вознаграждением за труды станет работа, которая будет приносить максимальное удовольствие и удовлетворение. Ведь если работа по душе, вам даже не придет в голову называть ее «работой» - только любимым делом.
 

Опубликовано: 19 октября 2016 г.

Read Full Article

 
Мама не уйдет: история одного удочерения

Люди часто делают из усыновления тайну. Мы не скрываем нашу историю, потому что нам очень хочется, чтобы как можно больше людей нашли своих деток и стали счастливее. Возможно, узнав о нас, кто-то задумается, или вдохновится, или отбросит страхи и отправится навстречу своему малышу. И это будет большое счастье.


НЕ ИДТИ ПРОТИВ ПРИРОДЫ
Мы были женаты уже 9 лет, а детей все не было. После множества обследований специалисты заключили, что из-за генетической несовместимости наши шансы стать родителями весьма невысоки. Чтобы их увеличить, нужно было много сложных, малоприятных и дорогостоящих процедур, и врачи все равно не гарантировали успех. Мы решили не идти против природы, а обратить внимание на уже рожденных деток, которым очень нужна семья.
Мы приняли решение об усыновлении независимо друг от друга, спокойно и взвешенно, без метаний и колебаний. Рассказали самым близким – родителям, братьям и сестрам: нам была очень важна их реакция. Мы не ошиблись в своих ожиданиях, они обрадовались и поддержали. Это воодушевило еще сильнее.

ТОЛЬКО ПРАВДА
Усыновление – серьезный шаг, к нему нужно тщательно готовиться. Муж-американец проходил американский онлайновый курс для усыновителей, а я пошла в школу приемных родителей, организованную благотворительным фондом «Семья». Занятия проводили психологи, юристы, педиатры, опытные приемные родители. Мы изучали абсолютно все аспекты усыновления: где искать ребенка, какие потребуются юридические процедуры, какие особенности у таких детей, как рассказывать близким и соседям о прибавлении в семье.

ХОТИТЕ УСЫНОВИТЬ? ЗДЕСЬ ЗНАЮТ КАК
http://innewfamily.ru/ – проект благотворительного фонда «Семья», в рамках которого работает школа приемных родителей.

http://www.usynovite.ru/ – федеральный банк данных детей, нуждающихся в усыновлении.

http://www.adoptlaw.ru/ – все юридические тонкости усыновления.

http://deti.radiorus.ru/ – сайт социального проекта «Радио России» «Детский вопрос».

http://conf.7ya.ru/ – портал 7ya.ru, где существует отдельный форум по усыновлению.

Из группы в 15 человек к концу занятий двое сошли с дистанции: они трезво оценили свою готовность и решили повременить с ребенком. Мы же с Алексом только окрепли в своем желании. При этом я изменила свое мнение по важному вопросу – говорить ли ребенку, что он приемный. Раньше была уверена, что этого делать ни в коем случае не надо. Но в процессе занятий поняла, что лгать своему ребенку – значит жить в страхе, что «добрые люди» все расскажут ему в самый неподходящий момент. Ребенок имеет право знать, и чем спокойнее и естественнее об этом говорить, тем меньше шансов, что факт усыновления будет воспринят как трагическое известие.

ПЕРВЫЕ ШАГИ
Самое распространенное предубеждение по поводу усыновления – что нужно долго собирать бумаги. Но оказалось, что пакет документов совсем небольшой. Сложностей не вызвало даже иностранное гражданство Алекса.
В анкете усыновителей мы указали только желаемый пол и возраст ребенка: девочка от 0 до 1,5 лет. Вначале хотели взять совсем маленькую, чтобы у нее не было никаких воспоминаний о прошлой жизни. Но в процессе обучения я узнала, что к году, как правило, проявляются наследственные болезни, к тому же в этом возрасте уже видна индивидуальность ребенка. В итоге мы решили, что нашей девочке около годика.
Детей такого возраста в домах Москвы и Московской области разбирают быстро. Но мы все равно ездили, возили с собой игрушки, необходимые домам вещи. Тогда же купили разноцветную красивую погремушку и решили подарить ее нашей дочке, когда она найдется. Я с самого начала верила, что у меня будет вспышка внутри: посмотрю в глаза ребенку и узнаю его. Но за два месяца ни в Москве, ни Подмосковье мы свою дочку не встретили.

ПОЕЗД НАДЕЖДЫ
Весной 2009 года нас с мужем пригласили на благотворительный проект «Радио России» «Поезд надежды», когда группа усыновителей едет искать своих деток в другой город. В тот раз путь лежал в Новосибирск. Было много встреч, никто из участников не мог спать – днем ездили по детским домам, общались с детьми, а ночами делились впечатлениями и переживаниями.
Там даже было одно «почти»: девочка Катя – прелестная, но не наша. Переживая за ее судьбу, вечером в гостинице мы рассказали о ней другой паре. На следующий день они поехали с ней познакомиться и с тех пор неразлучны. Так мы с Алексом стали крестными родителями Катеньки, которая сейчас живет в Зеленограде и очень счастлива с родителями и старшей сестренкой.
Мы вернулись из Новосибирска вдвоем. Тогда я сказала Алексу, что надо ехать на мою родину, в Иркутск. Уже на майские праздники мы летели туда.

НЕ МОЯ
В Иркутской области оказалось очень много домов ребенка. Мы смотрели каждому малышу в глаза и молча спрашивали: ты наша дочь? Они, даже самые маленькие, все чувствуют и понимают. Так мы встретились с Жанной, долго играли с ней, подарили ей музыкального зайца. А когда нянечка забирала ее, уже в дверном проеме она оглянулась, посмотрела мне прямо в глаза тяжелым недетским взглядом – и я поняла, что она знает: мы ее не возьмем.
Душа болела за этих детишек, и я не успокоилась, пока не пристроила многих из них. Я развернула кампанию на интернет-форумах усыновителей, агитируя ехать за детьми в Иркутск. Трех девочек, с которыми мы познакомились, в том числе и Жанну, забрали в семьи вскоре после нашего возвращения. Но свою малышку мы так и не находили.

ВСТРЕЧА
За несколько месяцев я познакомилась с тридцатью детишками в нескольких городах. Я пропустила через себя каждую эту маленькую жизнь и была измождена физически и душевно. Встреча с Алиной произошла на последнем дыхании. Мы уже собирались домой, когда нам сказали, что есть еще одна девочка, которая сейчас лежит в больнице после операции. Это означало, что общение будет довольно коротким. Но мы все же решили познакомиться.
Когда медсестра вынесла сонную Алину, та только удивленно водила головой, как растревоженный совенок. Девочка мне очень понравилась: милая, грустная, испуганная, и в то же время в ней была какая-то искорка того, что потом могло стать жизнерадостностью. Я понимала умом, что в ней есть все, что я хотела видеть в ребенке. Но была в смятении, потому что «не ёкнуло», не было ожидаемого озарения: «Вот она, моя дочь!»
Сестра шепнула, что скоро они пойдут гулять, и если мы хотим еще немного пообщаться, можно подождать во дворе. На улице я вытащила нашу погремушку и протянула Алексу со словами: «Отдай ей. Сколько можно возить с собой». Рядом была небольшая церковь, и нянечка, оставив нам коляску с Алиной, привела батюшку. Это было неожиданно – все, что мы смогли сказать, это попросить благословения. Батюшка, улыбнувшись в бороду, сказал: «Бог уже благословил», – и ушел.

НАШЛИСЬ
Из больницы мы возвращались молча, каждый в своих мыслях. И вдруг Алекс спросил: «Мы же возьмем ее?» Я спросила в ответ: «Тебе она очень понравилась?» Муж отвернулся к окну, скрывая выступившие слезы, и ответил: «Я ее полюбил…» Та вспышка, которая должна была, как я считала, поразить меня, досталась Алексу. Мы нашли свою девочку.
Муж уехал в Москву готовить квартиру к встрече, а я осталась в Иркутске для завершения процедуры. Никогда не забуду свою первую ночь с Алиной. Когда она уснула, мне стало очень-очень страшно. Внезапное осознание того, что теперь я ответственна за эту маленькую жизнь, оказалось таким невыносимо тяжелым, что я в ужасе не сомкнула глаз и все смотрела на спящую дочку. Позже психологи сказали мне, что нечто подобное испытывает женщина, только что пережив роды. В день, когда мы с Алиной прилетели в Москву, ей исполнился год и она родилась заново.

ТРОЕ
Оказавшись дома, мы изумились, как сильно Алина внешне похожа на Алекса. Это было удивительно, но не чудеснее того, как она похожа на меня характером. С каждым днем в Алине открывалось все больше и больше качеств, которыми мы восхищаемся: независимость, любознательность, энергичность, доброта.
Как у всех деток из домов ребенка, у дочки оказались проблемы со здоровьем. У Алины был огромный живот с пупочной грыжей и расхождением мышц, она не могла перевернуться со спинки на живот. Были и другие диагнозы: перинатальное поражение центральной нервной системы, поздний восстановительный период, увеличенные миндалины от частых болезней, авитаминоз... Дочка сильно отставала в росте и опережала норму по весу.
Наш доктор, который много занимался усыновленными детьми, сразу сказал, что все это уйдет и девочка догонит сверстников в развитии. Так оно и было: к двум годам Алина уже опережала возрастные нормы. Сейчас, в два с половиной, она отлично говорит на двух языках, считает, знает многие буквы двух алфавитов, рисует, лепит, плавает и катается на велосипеде. А еще она умеет кувыркаться, висеть на трапеции и делать шпагат – с мышечным тонусом все в порядке!

ВМЕСТЕ
Меня всегда интересовала благотворительность, и после нашего путешествия за дочкой я с новыми силами занялась ею. В этом году мы проводим уже десятый благотворительный аукцион совместно с фондом Владислава Третьяка в Москве и первый в Монреале. В прошлом году мы собрали более 250 000 долларов для детей-инвалидов и сирот.
А наша дочка тем временем растет. Получилось так, что у нас совсем не было периода адаптации: Алина с порога освоилась в новом доме, как будто нас всегда было трое. Конечно, мы с мужем перестроили свои расписания, чтобы каждый день у нас было время с Алиной. «Папино время» – утро до полудня, до лекций в университете. А вечер – мамин. И, конечно, выходные мы проводим все вместе.
От объятий дочка первое время отстранялась, не понимала, зачем нужен такой близкий физический контакт. Однажды мы играли, и вдруг она крепко обняла меня, прижалась к груди, и мы стояли так долго-долго. А совсем недавно, когда я укладывала Алину спать, она несколько раз сказала сама себе: «Мама не уйдет, не бойся, мама не уйдет».
Я даже не заметила, как и в какой момент эта волшебная девочка стала для меня целым миром и самым родным человеком. И каждый день, засыпая, мы с мужем не верим своему счастью: Алина с нами.

 

 

 

Елена Сеттлз, 35 лет, Александр Сеттлз, 41 год

Опубликовано: 19 октября 2016 г.

Read Full Article

 
Какие цветы дарить аллергикам

Идете в гости с цветами, а хозяйка дома вам говорит: «Уберите их немедленно, я вся чихаю и чешусь!» Это она не от вредности – многие действительно бурно реагируют на праздничные букеты. И какие после этого цветы дарить аллергикам? Главное, не в горшках!

Чаще всего люди реагируют не на сами цветы, а на сильный запах – он просто раздражает слизистые, вызывая неудержимый чих, слезы и насморк. Но есть цветы, вызывающие настоящую аллергию. Как не промахнуться с подношением?

Иглотерапия поможет справиться с поллинозом

Не будите спящую аллергию


3 ПРАВИЛА БУКЕТА:
1.    Реже всего вызывают аллергию крупные яркие оранжерейные цветы – они не пылят и практически ничем не пахнут.
2.    Чаще всего дают реакцию мелкие невзрачные цветочки, папоротник, злаковые – они сильно пылят. Внимательно отслеживайте, чем декорируют ваш букет в флористическом салоне.
3.    Не стоит дарить аллергику растения в горшках. Многие из них – герань, олеандр, эухарис, фикус, хризантемы – сами по себе аллергены. Плюс в почве живут грибки, чьи зрелые споры тоже вызывают реакцию.

Опубликовано: 20 октября 2016 г.

Read Full Article

 
<< Начало < Предыдущая 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Следующая > Последняя >>

Страница 49 из 554