|
6 согревающих напитков|ZDR.RU |
Молоко с медом
Помню, как в детстве при малейшем подозрении на простуду мама поила меня теплым молоком с медом. Сейчас я иногда даю детям на ночь такой же напиток – выпили и сразу под одеяло. Мне и самой он до сих пор нравится: люблю ощущать, как тепло растекается по телу, я успокаиваюсь и согреваюсь. Главное, чтобы молоко было не слишком горячим: при температуре больше 40?С мед теряет свои ценные свойства.
Светлана, бухгалтер
Травяной напиток
Мне помогает согреться травяной бальзам собственного приготовления. Я делаю заготовку, смешивая 100 г черного чая, 10 г чабреца и по 20 г мяты и зверобоя. Эту сушеную смесь храню в стеклянной баночке. Когда хочу согреться, насыпаю 1–2 ч. л. в кружку, заливаю кипятком, а чуть позже добавляю мед..
Катя, продавец
Клюквенный морс и шиповник
С ноября по март я регулярно завариваю в термосе шиповник или делаю клюквенный морс. Замороженную клюкву промываю, разминаю и заливаю кипятком во френч-прессе. Настоится – и можно пить, добавив ложечку меда. Оба напитка улучшают пищеварение и, конечно, согревают в непогоду.
Татьяна, библиотекарь
Сбитень медовый
Как-то на ярмарке я впервые попробовала старый русский напиток - сбитень. Выпила - согрелась и взбодрилась мгновенно! Решила и дома приготовить его, получилось даже вкуснее. На литр воды добавляю 150 гр меда, лимон, 4-5 горошины черного перца, гвоздику и две чайные ложки перемолотого имбиря, корицы и мяты. Варю все 10–15 минут, снимая пену. Сбитень можно взять с собой в термосе и на прогулку, и на работу.
Ольга, дизайнер
Глинтвейн семейный
Для всей семьи я готовлю безалкогольный горячий глинтвейн. За основу беру красный виноградный сок - подогреваю его в кастрюле, добавляя по вкусу гвоздику, корицу, имбирь, цедру апельсина и несколько долек яблока. Получаю согревающий и тонизирующий напиток! Кстати, можно сделать глинтвейн на основе чая «Каркаде», добавив еще корень имбиря и мед – вкус другой, а эффект тот же.
Тамара, менеджер
Малинно-лимонный молочный коктейль
Когда мне зябко, я надеваю шерстяные носки, наматываю на шею шарф, включаю музыку и иду на кухню готовить молочный коктейль. Только не холодный из мороженого, а горячий – из молока с малиновым варением и лимоном. Разогреваю молоко, кладу в него пару ложек варения и выдавливаю немного лимонного сока. Витамин С укрепляет организм, а молоко отлично успокаивает.
Яна, программист
Тепло внутри и снаружи
Самый действенный способ согреться – приложить грелку к ступням. А согреться изнутри поможет чашечка какао или полезный чай. Обожаю имбирный чай с лимонным соком и медом. Что мне нравится - он окутывает теплом и еще снижает аппетит, а осенью я как раз люблю заедать плохое настроение чем-нибудь вкусненьким. Второй любимый чай – облепиховый с корицей и медом.
Олеся, домохозяйка
Автор:
Елена Чудная
Опубликовано: 21 декабря 2016 г.
Журнал "Здоровье" №11 2016
Журнальный заголовок: "Для согрева"
Read Full Article |
|
Антиэйдж портрет: Жаклин Биссет |
Ее диета
«Я уверена, что лишние килограммы приходят вместе с дурными мыслями» - говорит Жаклин. В начале карьеры она маниакально подсчитывала калории:. С возрастом Биссет перешла на интуитивное питание, при котором ты понимаешь, почему тот или иной продукт попадает в твою тарелку. В ее рационе - овощи, крупы, рыба и изредка мясо. Еще 10 лет назад актриса терпеть не могла овощи, но полюбила их, когда завела правило: по выходным готовить новое блюдо из кулинарной книги. Раз в неделю Жаклин разрешает себе съесть свежую выпечку.
Жаклин в цифрах:
Возраст: 71 год (родилась 13 сентября 1944 года)
Рост: 169 см
Вес: 56 кг
Ее форма
«Если какая-нибудь актриса объясняет свою моложавость генетикой – не верьте ей, - предупреждает Жаклин. - За ухоженной внешностью женщины старше 50 лет кроются часы тренировок в спортзале и тысячи евро». Она признается, что не является фанаткой спорта, поэтому ей приходится уговаривать себя упражняться 2-3 раза в неделю. В основном - это бег и плавание. «Обычно я долго ленюсь. Но, преодолев лень и поплавав час, чувствую себя победительницей», - смеется Биссет.
Ее красота
Звезда открыто заявляет, что никогда не прибегала к пластической хирургии, добавляя: «Женщина становится старой с того момента, как обращается к хирургу». Лучший лифтинг для кожи – это улыбка, считает она. В 70-х Жаклин назвали красивейшей актрисой всех времен, модельеры всегда отмечали ее идеальные пропорции и восхищались ее неувядающей красотой.
Ее жизнь
В детстве британская актриса занималась балетом и живописью, а затем пошла обучаться актерскому мастерству. Чтобы оплатить учебу, работала моделью. В кино дебютировала в 22 года, снималась с выдающимися актерами у самых именитых режиссеров. У Жаклин было много ярких романов, часто с мужчинами моложе нее. Но она так и не вышла замуж, не стала матерью. Почти 8 лет у актрисы был страстный роман с русским танцовщиком Александром Годуновым. Биссет является крестной матерью Анджелины Джоли.
Комментарий эксперта:
Отсутствие «любви» к овощам - одна из частых причин избыточного веса. Для достижения стройности просто необходимо их полюбить, что и сделала Жаклин. Интуитивное питание актрисы полностью совпадает с принципами здорового питания, интуиция ее не подвела. Но не у всех есть такая интуиция, поэтому не всегда стоит на нее полагаться. Свежая выпечка не чаще одного раза в неделю - еще один из секретов стройности Биссет. А также спортзал и бассейн 2-3 раза в неделю.
Автор:
Елена Чудная
Опубликовано: 19 декабря 2016 г.
Журнал "Здоровье" №11 2016
Read Full Article |
|
Фитнес: Что делать если приходиться пропустить тренировку?|ZDR.RU |
Если вы не можете провести тренировку в определенный день, импровизируйте! У вас на работе или дома есть лестница? Если есть, устройте тренировку: бегом поднимайтесь и спускайтесь по ней в течение 10 минут. Припаркуйте машину дальше, чем обычно, или, если едете общественным транспортом, выйдите на одну-две остановки раньше. Остаток пути пройдите в быстром темпе. После ужина выйдите на прогулку в ближайший парк, загрузите музыку в плеер и бодрым шагом прогуливайтесь в течение 30-40 минут. А назавтра возвращайтесь к запланированным тренировкам, и никаких проблем.
Автор:
Светлана Герасева
Опубликовано: 15 декабря 2016 г.
Журнал "Здоровье" №11 2016
Журнальный заголовок: "Фитнес-подсказки"
Read Full Article |
|
Вопрос-ответ: почему кошка ложится на больное место у хозяина?|ZDR.RU |
|
Радикальная эпиляция |ZDR.RU |
ПО ДАРВИНУ
Моду на гладкие подмышки ввела своевольная танцовщица Айседора Дункан в начале 20 века. Она предпочитала прозрачные туники с оголенными плечами, что априори требовало гладко выбритой кожи. Причем Айседора брила только подмышки: сохранились свидетельства, что зрители в первом ряду частенько наблюдали ее стройные, но волосатые ноги.
С появлением капроновых чулок, юбки начали стремительно терять длину, а 1960-годы и вовсе ознаменовались появлением мини. И буквально за пару лет женственный пушок стал невообразимым моветоном. Настолько, что в 1975 году в американском Коннектикуте судья признал законным увольнение официантки за отказ сбрить слишком длинные волосы на ногах.
В 90-х топ-модели уже демонстрировали идеальные ножки, лишенные растительности. Журналы цитировали Чарльза Дарвина, который объяснял тот факт, что женщины менее волосаты, чем мужчины, естественным отбором. А значит женщины, чьи тела покрыты волосами, этот отбор не прошли. Словом, эволюция взяла курс на истребление ненужной растительности.
ГОТОВЬ САНИ ЛЕТОМ
Самый простой способ – депиляция, когда удаляется только видимая часть волоса, например, когда вы пользуетесь обычным станком. Результат виден пару дней, после чего все отрастает вновь.
Эпиляция же влияет на сам фолликул, так, что он погибает, а растительность не появляется несколько недель, а то и исчезает навсегда. Но она, хотя и результативнее, может провоцировать пигментацию – выходить на солнце после эпиляции запрещено в течение нескольких дней. Именно поэтому, идеальным временем для «долгосрочного» удаления волос дерматологи считают конец осени. Причем планировать нужно сразу несколько сеансов: обычно на удаление всей нежелательной растительности уходит не менее четырех сеансов. Главное – выбрать свой метод.
ЛАЗЕРНАЯ ЭПИЛЯЦИЯ
ЧТО ЭТО: Самый популярный метод удаления волос на долгий срок. По статистике 70% француженок выбирают именно такую эпиляцию. В России до последнего времени к процедуре относились настороженно. «На приемах в московском кабинете меня часто спрашивают: «Неужели ваши парижские клиентки удаляют волосы лазером? Это неопасно?, - говорит хирург-гинеколог Жерар Салама. - Отвечаю: да, все они удаляют волосы именно этим способом, причем в местах самых деликатных. Лазер действует только на фолликулы волос, никак не затрагивая ни ткани, ни внутренние органы».
КАК РАБОТАЕТ: Лазеры, использующиеся для процедур, работают на основе селективного фототермолиза. Другими словами, лазерный луч «ориентирован» только на пигмент, содержащийся в теле волоса и волосяного фолликула. Окружающие ткани лазер «не видит». Световая энергия превращается в тепловую, разрушая волосяные луковицы. В среднем, после одного сеанса в зоне обработки исчезает 10-15% волос, оставшиеся прорастают медленно, становятся более тонкими и светлыми. Для устойчивого результата необходимо 4 – 8 сеансов, проводить которые можно не чаще раза в месяц.
ФОТОЭПИЛЯЦИЯ
ЧТО ЭТО: Один из самых эффективных методов для удаления темных волос. Благодаря кратковременным световым вспышкам, воздействующим на пигмент содержащийся в волосах, они разрушаются. После первой обработки вспышками большой мощности количество волос уменьшается на 25-30%, а оставшиеся волоски истончаются, становятся почти незаметными.
КАК РАБОТАЕТ: Фотоэпиляция занимает около пятнадцати минут на каждую зону. Косметолог наносит на обрабатываемый участок кожи проводящий гель, защищающий от ожогов. И косметолог, и клиент обязательно надевают специальные очки, оберегающие сетчатку глаз от фотовспышек. Затем аппарат прикладывается к коже. Наконечник аппарата достаточно узкий (зона, которую он захватывает за один раз — всего несколько квадратных сантиметров), поэтому обработка всего участок, производится постепенно.
ЭЛОС- ЭПИЛЯЦИЯ
ЧТО ЭТО: Сама аббревиатура «ELOS» дословно означает «электрическая оптическая синергия». При Elos- эпиляции происходит разрушение волосяного фолликула благодаря одновременному действию тока и энергии светового импульса. Это первая и единственная запатентованная методика удаления нежелательных волос, которая создана путем соединения оптической энергии света (IPL) и энергии двухполюсных радиочастот (RF).
КАК РАБОТАЕТ: Процедура на стыке лазерной и фотоэпиляции. Оптическая энергия притягивается меланином, пигментом стержня волоса, и нагревает фолликулу. Далее включается электрическая энергия, реагирующая на возрастающую температуру и проводимость волоса. Она продолжает его нагревать, достигая максимальной температуры, а радиочастотная волна окончательно разрушает волосяной фолликул.
Противопоказания для эпиляции:
- Сахарный диабет.
- Грибковые и герпетические поражения кожи в зонах эпиляции.
- Белые или седые волосы (они не чувствительны к лазерному излучению)
- Инфекционные болезни.
- Злокачественные новообразования на коже.
Read Full Article |
|
|
Как не растолстеть в Новый год? Часть 2. Практика |
Главный вопрос новогоднего застолья: как получить от еды максимум удовольствия с минимальным ущербом для фигуры? Научные исследования пищевого поведения могут указать нам на какие-то общие принципы. Но только практикующий врач может подсказать, какие конкретно тонкости организации праздничного стола позволят вам есть, пить, веселиться и получать удовольствие, не омраченное плохим самочувствием в последующие дни.
Подготовьтесь заранее
В ожидании Нового года ни в коем случае не нужно голодать. Однако стоит питаться умеренно, пить много воды, есть овощи и кисломолочные продукты, отказаться от жареного и жирного. Неплохо также заняться физкультурой – пробежки, гимнастика, плавание. Возможно, такой образ жизни вам настолько понравится, что вы продолжите и после Нового года!
Особенно важно не впадать в крайности 31 декабря. Некоторые люди стремятся не есть весь день, чтобы «оторваться» за праздничным столом. Но это огромный стресс для организма. Лучше съешьте утром тарелку каши – это даст чувство сытости и энергию надолго. В течение дня также надо легко перекусывать. Побольше овощей, минеральной воды, соков. На обед можете съесть зеленый салат, тарелку легкого овощного супа. Исследования показали, что люди, которые дома съедают тарелку супа, во время праздничного застолья употребляют в среднем на 300 калорий меньше!
Избегайте майонеза
Чем ярче еда, тем вкуснее она кажется. Неудивительно, что апельсины и мандарины стали главными новогодними фруктами! Ими можно даже украсить елку. Как только вы почувствовали приступ голода, возьмите фрукт и медленно, по долькам его очищайте, а потом не спеша отправляйте их в рот. Чтобы не возникло искушения съесть весь мандарин разом, загадывайте по желанию на каждую дольку. Они обязательно сбудутся!
Улучшает ли майонез вкус салатов – вопрос спорный, а вот их калорийность из-за добавления этого соуса достигает заоблачных вершин. Если вы сами организуете новогоднее застолье (или можете заранее повлиять на друзей, к которым отправляетесь в гости), лучше всего заменить майонез на обезжиренный йогурт. Он ничуть не уступает майонезу по вкусовым качествам, и при этом содержит намного меньше жиров и калорий.
Выбирайте нежирное мясо
Телятина, крольчатина или индюшатина могут быть гораздо вкуснее свинины, и при этом содержат меньше калорий. А самый лучший вариант основного блюда – запеченная рыба с овощами на гриле!
Ешьте зелень
Очень помогает бороться с перееданием листовой салат. Обязательно запаситесь им для праздничного стола. Медленное пережевывание зеленых листьев надолго создает ощущение сытости, а желудок при этом остается незагруженным. С таким гарниром вы съедите намного меньше жирной и вредной пищи, не чувствуя никакого дискомфорта.
Пейте воду
Использование небольшой тарелки действительно позволяет обмануть организм и раньше почувствовать насыщение. Но даже самое крохотное блюдечко не поможет, если вы будете все время подкладывать на него новые и новые куски. Действуйте последовательно: положите себе рыбы и овощей – съешьте все, что есть – и только после этого смотрите на остальные блюда. И не нужно наполнять тарелку более 2–3 раз за новогоднюю ночь.
Главная заповедь для человека, оказавшегося на праздничным столом, – не набрасываться на еду. Вместо этого налейте себе стакан минеральной воды и медленно, не спеша выпейте его. Только после этого начинайте трапезу. Ешьте размеренно, не спеша. Почаще отвлекайтесь на разговоры с друзьями. Куда торопиться? Вся ночь впереди! Запивать лучше столовой питьевой водой. С газом или без – неважно, как вам больше нравится. Только воду можно пить в неограниченном количестве.
Делайте перерывы
Если вы почувствовали, что насыщаетесь, отставьте тарелку в сторону, встаньте из-за стола, подвигайтесь. Танцы, подвижные игры, развлечения, прогулка на свежем воздухе, катание с горки – это всегда полезно и весело. Заранее придумайте себе новогодние развлечения, как делали наши предки, у которых существовали разнообразные традиции и обычаи, связанные с подвижными играми.
Берегите здоровье
Новогодняя ночь – не самое удачное время для того, чтобы попасть в больницу. Поэтому учитывайте свое состояние здоровья, когда думаете, идти ли в третий раз за добавкой. Не налегайте на жирное, если у вас имеются проблемы с печенью. Избегайте острого, если у вас гастрит или язвенная болезнь.
Отдохните от отдыха!
Мало кто неукоснительно соблюдает все правила – в конце концов, это же праздник! Но если вы утром с ужасом думаете о том, что впереди еще Рождество, Старый Новый год, а там и День защитника Отечества, и на всех этих праздниках, о ужас, снова придется есть – значит, вы нуждаетесь в разгрузке. Используйте выходные, чтобы подвигаться, погулять, сходить в лес на лыжах. Исключите «тяжелую» пищу, ешьте больше овощных и фруктовых салатов, и обязательно пейте побольше воды.
Опубликовано: 28 декабря 2016 г.
Журнал "Здоровье" №12 2014
Журнальный заголовок: "Как не растолстеть в Новый год? Часть 2. Практика"
Read Full Article |
|
Дисбактериоз у новорождённых и грудничков: как помочь малышу? |
Когда малыш находится ещё в утробе матери, его кишечник абсолютно стерилен, поскольку все необходимые питательные вещества поступают непосредственно в кровь через пуповину, минуя желудочно-кишечный тракт. В процессе родов, когда ребёнок проходит через родовые пути, происходит заселение первой порцией микроорганизмов, которые в дальнейшем будут формировать микрофлору кишечника. Различные неблагоприятные факторы могут привести к нарушению баланса микрофлоры и развитию дисбактериоза у новорождённого или грудничка.
Что такое дисбактериоз у новорождённых и грудничков
Под дисбактериозом понимают нарушение соотношения патогенной и здоровой микрофлоры, которое приводит к различного рода расстройствам работы кишечника.
Всемирная организация здравоохранения давно отказалась от самостоятельного диагноза «Дисбактериоз», так как это скорее проявление других заболеваний или побочный эффект при приёме какой-либо пищи (в народе называют «несварением»), лекарственных препаратов. В России до сих пор выделяют это состояние отдельным диагнозом.
В первые часы жизни кишечник ребёнка заселяется лакто-, бифидо- и колибактериями, которые способствуют нормальному пищеварению, сохраняют баланс внутренней среды, формируют иммунитет, защищая от патогенных организмов. Чуть позже — кишечной палочкой, стрептококками, энтерококками и прочими микроорганизмами, которые в норме присутствуют в желудочно-кишечном тракте и не оказывают особого влияния на его работу.
 Дисбактериоз возникает вследствие нарушения соотношения полезной и патогенной микрофлоры
Примерно 97% молодых мам сталкиваются с этим явлением в первые месяцы жизни своего ребёнка. И если у здоровых детей патология возникает однократно, то ослабленные и недоношенные младенцы могут перенести её повторно и не раз. В группе риска также находятся малыши на искусственном вскармливании.
Баланс микрофлоры нарушается в результате усиленного размножения патогенных бактерий или несвоевременного заселения кишечника необходимыми микроорганизмами. Это приводит к развитию дисбактериоза.
Как правило, в первый месяц жизни на проявления заболевания смотрят не слишком серьёзно, так как кишечник только начинает заселяться микрофлорой, все расстройства связывают со становлением его функции. Поэтому диагноз «Дисбактериоз» в данном случае неуместен. Другое дело, когда симптомы проявляются в дальнейшем и не проходят. Тут уже стоит «бить тревогу», так как это может свидетельствовать о наличии какой-либо патологии, лечением которой нужно заняться немедленно.
Причины развития дисбактериоза
Если кишечник несвоевременно заселился нормальной микрофлорой, например, после операции кесарева сечения, при родовых травмах, недоношенности, при позднем прикладывании к груди матери или же полном отсутствии грудного вскармливания, происходит размножение патогенных микробов, в результате чего развивается дисбактериоз (дисбиоз).
 Нарушение диеты кормящей мамы может спровоцировать появление дисбактериоза у малыша
У двух-трёхмесячных малышей патология может стать следствием неподходящего питания (особенно касается тех, кто находится на искусственном вскармливании), у детей постарше развитие симптомов провоцирует введение прикорма. Возможная причина развития дисбактериоза у ребёнка на грудном вскармливании — нарушение диеты, которую должна соблюдать каждая кормящая мама.
Очень частой причиной появления признаков дисбиоза у новорождённых является внутрибольничная инфекция (главный возбудитель — золотистый стафилококк), от которой, увы, никто не застрахован. Очень часто заражаются и малыш, и мама вместе.
 Золотистый стафилококк — частая причина возникновения дисбиоза
Другие причины развития дисбактериоза:
- перенесённые заболевания матери во время беременности;
- врождённые патологии;
- ранний перевод ребёнка на искусственную смесь;
- нарушения работы желудочно-кишечного тракта (срыгивания, рвота, запоры);
- иммунодефициты;
- инфекционно-воспалительные заболевания;
- применение лекарственных препаратов (антибиотики, противовоспалительные и гормональные средства);
- аллергические реакции;
- оперативные вмешательства;
- нарушения моторики кишечника;
- рахит;
- анемия;
- плохая экологическая обстановка;
- плохие социальные условия содержания малыша;
- пребывание ребёнка в стрессовых ситуациях.
 На картинке указаны частые причины появления дисбактериоза
Симптомы и признаки дисбактериоза в зависимости от степени тяжести
Современная медицина выделяет четыре степени выраженности проявлений дисбактериоза кишечника у младенцев, каждая из которых характеризуется своими признаками. Главным и общим симптомом является расстройство стула.
 При дисбактериозе ребёнок ведёт себя беспокойно, постоянно капризничает и плачет Степень проявления дисбаланса кишечной флоры устанавливается врачом по характеру симптомов и по анализам кала на наличие дисбактериоза. Чуткая мама всегда сможет распознать, что с организмом её малыша что-то не так. При наличии перечисленных ниже признаков (даже при малейшем проявлении) стоит проконсультироваться со специалистом, так как они могут свидетельствовать о более серьёзной патологии, нежели банальное «несварение».
- 1 степень (компенсированная). Характеризуется незначительными изменениями. Для первой степени характерно:
- появление слизи и комочков непереваренной пищи в кале;
- необычный запах стула (более резкий, неприятный, чем обычно);
- нарушение аппетита, вследствие чего вес малыш набирает недостаточно;
- усиление перистальтики кишечника, что проявляется газообразованием и вздутием живота;
- понижение числа бактерий «полезной флоры» в анализе.
- 2 степень (субкомпенсированная). Для неё характерны:
- появление колик (боли) из-за усиленного газообразования;
- проблемы со стулом (появление запоров или поносов);
- усиление неприятного запаха стула;
- увеличение количества непереваренной пищи и слизи в кале;
- плохой аппетит;
- усиление диспепсических явлений (срыгиваний и рвоты);
- беспокойство ребёнка;
- заметное снижение числа бактерий «полезной флоры»;
- появление в анализах какого-нибудь представителя условно-патогенных микробов.
- 3 степень (средняя):
- учащение поносов;
- усиление колик;
- капризы и беспокойство ребёнка, он постоянно плачет;
- заметное вздутие живота;
- подъём температуры;
- слабость;
- постоянная тошнота;
- отказ от еды;
- существенное увеличение представителей условно-патогенных микробов (чаще всего на этой стадии их более одного вида).
- 4 степень (тяжёлая). Является следствием инфекции и лечится исключительно в инфекционном отделении больницы. Для неё характерны:
- увеличение испражнений жидким содержимым до 15 раз;
- колики;
- сильные боли в животе;
- беспокойство и постоянный плач ребёнка;
- вздутие живота;
- слабость;
- тошнота;
- полный отказ от еды и воды;
- подъём температуры до высоких цифр;
- сухость кожных покровов из-за обезвоживания;
- бледность;
- анемия (из-за неусвоения микроэлементов в кишечнике);
- появление патогенных микробов в анализах.
Кроме этих симптомов, на любой стадии могут проявиться:
- аллергические реакции в виде покраснений и шелушений (чаще всего на лице), которые не проходят при изменении в питании малыша;
- аллергия на любой новый продукт;
- покраснения в кожных складках;
- склонность к инфекционным заболеваниям;
- молочница во рту.
 Наличие непроходящего диатеза у младенца может свидетельствовать о дисбактериозе кишечника
Диагностика
Провести диагностику дисбактериоза у специалиста труда не составит. Врач, как правило, опирается на симптомы и показатели анализа кала, которые при всех проявлениях будут отклоняться от нормы. Так что же должно быть в норме?
Анализ кала на дисбактериоз
Анализ на дисбактериоз является главным звеном в постановке диагноза и включает в себя 3 исследования
- Посев на дисбактериоз для определения равенства количества условно-патогенных микробов (и их чувствительность к антибиотикам) и нормальной флоры.
- Посев на условно-патогенную флору для определения точного количества, не учитывая здоровую флору.
- Копрограмма для определения воспалительных признаков и степени переваривания.
Как собрать кал
Чтобы собрать кал на анализ, особых умений и навыков не нужно. Необходимо учесть, что перед сдачей (примерно за 3–4 дня) следует отменить все лекарственные препараты, которые принимает ребёнок (если таковые имеются), нельзя ставить клизмы (этим вымывается кишечник), также рекомендуется повременить с введением новой пищи.
Как правило, испражнения должны быть свежими (утренними). Собирать необходимо в тару объёмом не менее 10 мл, продающуюся в аптеке (баночки со специальной ложечкой).
В лабораторию материал должен доставляться не позднее трёх часов после его сбора.
При снижении бифидо-, лактобактерий и кишечной палочки с нормальной ферментативной активностью можно судить о наличии дисбактериоза.
Состав микрофлоры кишечника в норме у детей — таблица
Расшифровка Копрограмма, нормы для детей на грудном и искусственном вскармливании — таблица
Длительность заболевания
Многих мам беспокоит, как долго может длиться это состояние, следует ли его как-то специально лечить.
Проблема может существовать до тех пор, пока не будет устранена причина возникновения признаков дисбактериоза, так как нарушение состояния микрофлоры кишечника, как уже говорилось ранее, не является отдельной болезнью, а считается лишь одним из симптомов основного заболевания. Поэтому в первую очередь лечится то, что привело к появлению дисбиоза. Терапия, как правило, комплексная.
Как лечить дисбактериоз у детей первого года жизни
Главной задачей в восстановлении нарушенной микрофлоры кишечника у малышей является уменьшение численности условно-патогенных бактерий и увеличение микроорганизмов полезной флоры.
Как правило, лечение назначается в исключительных случаях и только после исследования испражнений ребёнка. Вначале ограничиваются диетотерапией.
Диета для кормящей мамы и младенца
Если малыш находится на грудном вскармливании, то мама должна строго следить за своим образом жизни и тем, что она употребляет. Чтобы младенец питался полноценным молоком и в достаточном количестве, женщине нужно принимать пищу регулярно, число приёмов равняется количеству кормлений ребёнка. Еда должна быть:
- в меру калорийной (не менее 3800 килокалорий в сутки);
- с нормальным соотношением белков, жиров и углеводов;
- достаточно витаминизированной.
Женское тело устроено так, что при выработке молока и недостатке какого-либо вещества, организм начинает задействовать свои резервы и берёт недостающие микроэлементы из своих «запасов». Это может негативно сказаться на здоровье кормящей мамы. Нужно как можно больше потреблять молочных и молочнокислых продуктов, которые содержат в своём составе пробиотики.
Бывает так, что при коррекции питания баланс кишечной флоры приходит в норму самостоятельно без использования медикаментов.
От чего придётся на время отказаться:
- лекарственные препараты (любой приём медикаментов должен строго согласовываться со специалистом);
- кофе;
- шоколад;
- сладости;
- алкогольсодержащие напитки;
- курение;
- капуста;
- бобовые;
- фастфуд;
- красные и оранжевые овощи и фрукты;
- полуфабрикаты, колбасы;
- острая, солёная и пряная пища.
Запрещённые продукты — галерея
-
-
Шоколад и кофе действуют возбуждающе на малыша
-
-
Сладости могут вызвать аллергическую реакцию у ребёнка
-
-
Никотин и алкоголь в грудном молоке пагубно влияют на организм малыша
-
-
В фастфуде много вредных пищевых добавок
-
-
Полуфабрикаты содержат в своём составе пищевые добавки и специи
Помимо положительного влияния на здоровье малыша, диетотерапия позволяет достаточно быстро восстановиться женщине после родов, так как в меню включены исключительно полезные для здоровья продукты.
Если же ребёнок находится на искусственном вскармливании, то подбор смесей должен осуществляться исключительно врачом. Также любой новый вид прикорма согласовывается со специалистом.
При возникновении негативных симптомов в виде диатеза, поноса или запора, следует на время прекратить приём данного продукта.
Медикаментозные препараты
Если же диетотерапия не оказала никакого влияния на кишечную флору ребёнка, то прибегают к «лекарственной артиллерии». Сейчас на прилавках аптек достаточно много препаратов, которые помогают в борьбе с дисбактериозом. Но нужно учитывать то, что терапия всегда носит комплексный характер и не ограничивается назначением одного средства.
Любой препарат без консультации специалиста давать ребёнку нельзя, так как это может усугубить состояние малыша!
В крайних случаях (при возникновении кишечной инфекции) целесообразно применение антибиотиков, которые подбираются исключительно лечащим врачом в зависимости от возбудителя.
Лекарства, используемые в борьбе с нарушением микрофлоры кишечника у грудничка — таблица
Доктор Комаровский о дисбактериозе у детей и необходимости его лечения — видео
Профилактика
Заболевание и вытекающие из него последствия лучше предупредить, чем лечить. В чём же заключается профилактика появления дисбактериоза у малыша:
- санация родовых путей перед родами;
- раннее прикладывание к груди;
- грудное вскармливание;
- соблюдение диеты и режима питания;
- тщательный подбор искусственной смеси;
- введение в прикорм качественных продуктов.
Как видно из вышесказанного, дисбактериоз не такая уж и безобидная вещь. Он является симптомом сбоя в организме малыша. Поэтому нельзя не обращать на него внимания. При первых проявлениях необходимо обратиться к своему участковому педиатру за консультацией.
Read Full Article |
|
Вакцинация и неспецифическая профилактика ветряной оспы |
На сегодняшний день ветряная оспа является одним из самых заразных и распространённых заболеваний. Профилактика этой болезни очень важна, ведь опасными являются не столько её симптомы и проявления, сколько осложнения, которые могут развиться вследствие размножения вируса и присоединения бактериальной флоры. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют делать прививки от ветрянки. Вакцинация необходима не только детям, но и взрослым.
Описание заболевания
Ветрянка или ветряная оспа — это острая инфекционная болезнь, которая вызывается вирусом ветряной оспы (Varicella Zoster virus) и является весьма контагиозной (т.е. заразной). Попадая через слизистую оболочку носоглотки или конъюнктивы глаз в организм человека, вирус вызывает симптомы заболевания: высокую температуру, сыпь в виде пузырей с жидкостью в области волосистой части головы и шеи. Высыпания в дальнейшем распространяются по всему телу, что сопровождается сильным зудом. В случае присоединения бактериальной инфекции, на месте лопнувших пузырей, возникают язвы и шрамы. Признаки болезни проявляются приблизительно через 14 дней после заражения.
Для детей заболевание менее опасно, чем для взрослых. Но новорождённые и лица с ослабленным иммунитетом имеют высокий риск развития осложнений (менингит, энцефалит, пневмониты и гломерулонефрит). Более того, у каждого пятого заболевшего старше 50 лет возможно возникновение опоясывающего герпеса.
 Следы от сыпи при ветрянке могут остаться на всю жизнь
Необходимость профилактики заболевания
У переболевшего ветрянкой развивается пожизненный иммунитет. Кроме того, дети, рождённые от матери, которая перенесла заболевание, в первые месяцы своей жизни защищены, так как получили от неё антитела против возбудителя ветряной оспы.
Вопрос о необходимости проведения профилактики заболевания до сих пор остаётся весьма спорным. Некоторые европейские и американские врачи не рекомендуют даже изолировать больного ребёнка от коллектива, аргументируя это тем, что именно в этом возрасте болезнь переносится легче всего. Однако ряд специалистов считают профилактику необходимой.
По причине высокой заразности данной болезни, в мире почти все дети и молодые взрослые заболевают ею. Специфическая профилактика заболевания заключается в проведении вакцинации лицам, которые ранее не болели. Необходимость её выполнения объясняется тем, что:
- Не существует других мер защиты от ветряной оспы для детей и взрослых, восприимчивых к заболеванию.
- Это единственный способ, который может предотвратить возможное развитие опоясывающего герпеса в будущем.
- Снижается риск возникновения ветряной оспы у взрослых и подростков после контакта с инфицированными детьми раннего возраста.
Неспецифическая профилактика даёт возможность снизить распространение заболевания среди взрослого населения.
У взрослых вероятность смертельного исхода от ветрянки в 30 раз больше, чем у детей 5–9 лет, а развитие осложнений происходит у каждого.
Проведение полного цикла вакцинации от ветрянки в детском возрасте, по разным данным, защищает на 89–95% от заражения. При возникновении заболевания у привитых лиц, оно протекает в более лёгкой степени. Прививка защищает от развития ветрянки в тяжёлой форме в первые 10 лет. В литературе не существует данных о необходимости вакцинации людей, которые ранее перенесли болезнь, так как у них формируется стойкий, пожизненный иммунитет.
Союз педиатров России о ветряной оспе — видео
Вакцинация от ветрянки
Развитые европейские страны начали проводить вакцинацию ещё в начале 70-х годов, что позволило уменьшить уровень заболеваемости, развитие серьёзных осложнений и количество летальных исходов.
С 2013 года в России прививка от ветрянки включена в список рекомендуемых. Сегодня в РФ зарегистрировано 2 вида препаратов для вакцинации: Варилрикс и Окавакс.
 Препарат Варилрикс производится в БельгииХарактеристика вакцин — таблица
 Окавакс — японская вакцина, производится из ослабленного штамма «Окка» вируса Варицелла-Зостер В первую очередь вакцинация необходима лицам, которые находятся в группе повышенного риска:
- больные онкологическими заболеваниями крови;
- люди с патологиями в хронической форме;
- дети и взрослые, принимавшие иммуносупрессивную терапию;
- лица после лучевой терапии;
- больные, ожидающие трансплантации органа (проведение вакцинации необходимо за месяц до приёма препаратов, которые угнетают иммунную систему);
- люди, работа которых связана с посещением детских коллективов либо мест с большим скоплением людей;
- дети, которые оздоравливаются в летних лагерях.
Прививка от ветрянки детям
Согласно рекомендациям ВОЗ, иммунопрофилактику можно проводить с одного года по следующей схеме:
- дети, которые не болели ветрянкой, вакцинируются однократно до 13 лет;
- детям старше 13 лет вакцинацию проводят дважды с интервалом от шести до десяти недель.
Нет необходимости в особенной подготовке к проведению вакцинации. Её разрешено делать детям без острых проявлений заболеваний.
В большинстве случаев вакцинация легко переносится детьми. Возможно развитие местных проявлений в виде покраснения и уплотнения в месте укола. Такие реакции редкие и наблюдаются у менее 1% вакцинированных детей. Проходят такие проявления самостоятельно за несколько дней.
Согласно наблюдениям, при вакцинации препаратом Варилрикс у детей до 13 лет эффективность иммунизации составляет 97%, старше этого возраста — 100%. Вакцинация препаратом Окавакс показала 100% сохранение антител к вирусу ветрянки в течение 20 лет.
Доктор Комаровский о ветрянке и необходимости вакцинации — видео
Вакцинация против ветрянки у взрослых
Все взрослые, которые ранее не перенесли болезнь, нуждаются в вакцинации. Иммунопрофилактика проводится двукратным введением вакцины с интервалом от шести до десяти недель. И в инструкциях по применению препарата, и в рекомендациях ВОЗ указано, что вакцинация от ветряной оспы противопоказана в период вынашивания ребёнка. Кроме того, необходимо пользоваться методами контрацепции в течение трёх месяцев после прививки.
Экстренная вакцинация
После контакта с больным ветрянкой в течение 72–96 часов возможно проведение экстренной профилактики у людей, которые не контактировали ранее с заболевшими или не перенесли болезнь. Но даже по истечении этого времени рекомендуется сделать прививку от ветрянки, так как в таких случаях развитие заболевания будет проходить в лёгкой форме. Экстренная вакцинация выполняется теми же препаратами — Варилрикс и Окавакс путём подкожного введения.
Противопоказания к проведению
Относительные противопоказания:
- острые заболевания с повышением температуры тела (прививку от ветрянки стоит сделать после выздоровления);
- кишечные или респираторные инфекции (выполнить вакцинацию можно через месяц после выздоровления);
- тяжёлые инфекционные патологии нервной системы (только через полгода после выздоровления);
Абсолютные противопоказания:
- изменения в лейкоцитарной формуле и уменьшение количества лейкоцитов ниже 1200 клеток в мл;
- ВИЧ-инфекция;
- врождённые иммунодефицитные состояния;
- беременность и кормление грудью;
- анафилактический шок в прошлом или аллергические реакции на компоненты вакцины.
Осложнения после прививки
Чаще встречаются общие реакции на введение вакцины:
- незначительное повышение температуры;
- общая слабость;
- редкие высыпания на теле, которые напоминают ветряную оспу и сопровождаются зудом;
- увеличение лимфоузлов.
Такие проявления развиваются в период с 7 по 21 день после вакцинации и называются отсроченными общими реакциями, специального лечения не требуют.
Если недомогание или другие симптомы появились не в данный промежуток времени, то они вызваны иными проблемами со здоровьем и не являются последствием вакцинации.
Осложнениями после введения вакцины считаются:
- опоясывающий герпес в лёгкой форме;
- воспаления мозговых оболочек (энцефалит);
- снижение чувствительности;
- уменьшение количества тромбоцитов;
- боли в крупных суставах.
Как сообщает Всемирная организация здравоохранения, такие проявления после вакцинации наблюдаются у 15:1 000 000 людей. Возникают они вследствие непереносимости компонентов препарата.
Осложнения и побочные эффекты после прививки от ветрянки — фотогалерея
-
-
Повышение температуры — одно из частых побочных проявлений вакцинации
-
-
Сыпь после вакцины не должна вызывать беспокойства
-
-
Лимфатические узлы также реагируют на вакцинацию от ветряной оспы
Методы предосторожности после вакцинации
- Детям и взрослым после прививки от ветрянки не стоит несколько дней мочить место инъекции (до заживления ранки).
- Ребёнку можно гулять. При этом одежда малыша должна соответствовать погоде. Изменять привычный режим дня не нужно.
- Необходимо употреблять в пищу продукты, которые не несут нагрузки на пищеварительную систему.
- Взрослым стоит воздержаться от употребления алкогольных напитков в течение месяца после вакцинации.
- Если вакцинированный ребёнок или взрослый постоянно принимает лекарственные средства по жизненным показаниям, то отказываться от них не нужно. Но в то же время стоит воздержаться от приёма любых других препаратов, обойтись без которых возможно.
- Важно, после введения вакцины избегать физических нагрузок, действия высоких температур и смены климата.
Отзывы о вакцинации от ветряной оспы
Юлия Балашина
http://irecommend.ru/content/privivka-ot-vetryanki-stavit-ili-luchshe-perebolet-i-kakaya-vaktsina-effektivnei-okavaks-ili
TAYA33
http://irecommend.ru/content/vaktsina-ne-spasla-moya-istoriya-bolezni-vetryankoi-v-23-goda
tilda
http://otzovik.com/review_351150.html
Аникова
http://conf.7ya.ru/fulltext-thread.aspx?cnf=Med&trd=22926
Неспецифическая профилактика ветряной оспы
Заболевание весьма контагиозно, поэтому проводить неспецифическую профилактику очень сложно:
- Необходимо избегать большого скопления людей, а особенно детских коллективов.
- Если после контакта с больным прошло более 96 часов, в качестве меры профилактики можно принять препарат Ацикловир по схеме.
- Все больные ветрянкой изолируются дома на время появления высыпаний, а также дополнительно ещё на 5 дней после появления последнего элемента сыпи.
- Дезинфекция помещения не проводится, достаточно влажной уборки и проветривания.
- В детском саду, где был обнаружен больной ребёнок, вводится карантин, продолжительностью три недели.
- Укрепление иммунной системы поможет легче перенести заболевание.
- Взрослые должны вести активный образ жизни.
Специфическая и неспецифическая профилактика уменьшает уровень заболеваемости ветряной оспой, особенно в детских коллективах. Проведение вакцинации необходимо как детям, так и взрослым, заболевание у которых протекает в тяжёлой форме.
Read Full Article |
|
Как не растолстеть в Новый год? |
Вкусная еда – это один из самых простых способоврадовать себя и получать удовольствие каждый день. А уж в сезон праздников стол, заполненный любимыми блюдами,неизменно оказывается в центре внимания, ведьтрадиция отмечать Новый Год за накрытым столом в семейном кругу в России всегда была очень крепка.
К сожалению, традиционные новогодние блюда – салат Оливье, запеченная курица, многочисленные разносолы и кремовый торт,– мягко говоря, не сочетаются с правилами здорового питания, и 10 дней каникул легко могут привести к лишним килограммам и проблемам с пищеварением.Особенно опасно убеждение, что полторы недели переедания можно будет компенсировать потом шоковой экспресс-диетой – итогом таких экспериментов становится уменьшение мышечной массы , замедление обмена веществ, плохое настроение и ослабление иммунитета, который зимой необходим нам как никогда.
Однако идея встретить Новый Год,жадно поглядывая в чужие тарелки и жуя зеленый салат, также не самая привлекательная, тем более, еда – это важная составляющая любого празднования, и лишать себя удовольствия от нее значит с гарантией подпортить праздники как себе, так и окружающим.
Нам повезло, что сейчас ученыемного внимания уделяют изучению еды и количеству удовольствия, которое мы от нее получаем, и, используя полученные данные, мы можем насладиться едой, не рискуя скатиться в неконтролируемое переедание.
Идея «чуть-чуть похудеть к празднику» глубоко порочна. Поголодав хотя бы день перед праздниками, вы не сильно повлияете на размер своей одежды, зато скорее всего съедите значительно больше за праздничным столом – испуганный перспективой недоедания организм заставит вас компенсировать ему все с процентами.
Выбирайте правильную посуду
Исследование, проведенное испанскими учеными, установило: вкус пищи, которую мы едим с белых тарелок, кажется более интенсивным, чем если тарелки темные. Остальные цвета тарелок еще предстоит изучить. Форма может быть любой: еда с круглых или квадратных тарелок воспринимается одинаково. Зато имеет значение вес посуды – порции на тяжелых тарелках кажутся нам больше. Диаметр тарелки не должен быть слишком большим: одна и та же порция покажется нам достаточной, если занимает всю тарелку, и слишком маленькой, если на тарелке осталось много свободного места.
Добавьте цвета
Яркая еда кажется нам гораздо более привлекательной, чем бледная – это подтверждают исследованияи на взрослых, определяющих красные фрукты как более сладкие, и на детях, предпочитающих блюда с темным соусом бесцветным.Использованиеярких овощей, фруктов, специй и соусов поможет сделать ваши блюда более привлекательными внешне, и соответственно, увеличит удовольствие от потребления.
Чем пахнет праздник?
В праздники важно правильно выбирать не только еду, но и напитки.
Старайтесь не увлекаться сладким алкоголем и газированными напитками с сахаром. Вина и шампанское лучше выбрать сухие, а крепкий алкоголь пить, не разбавляя его газировкой – именно с ней мы потребляем огромное количество сахара, даже не замечая этого.
После каждого бокала алкоголя постарайтесь выпивать хотя бы полстакана воды, чтобы избежать обезвоживания и не злоупотребить спиртным. Если обычная вода не кажется вам вкусной, поставьте на стол газированную воду и добавьтедольки лимона и кусочки фруктов, чтобы ее ароматизировать.
Исследования на небольших группах молодых женщин показывают, что вдыхание запахов ванили и шоколада может снизитьуровень гормона грелина, вызывающего чувство голода. Этими запахами совсем не сложно наполнить квартиру, используя ароматические масла, саше или просто приготовив немного шоколадного печенья, которое может послужить десертом впоследствии.
Предвкушайте ужин
Вид и запах любимой еды вызывает у нас удовольствие, даже если мы ее не едим. Это подтверждается исследованием, в котором участникам давали вдыхать запах и смотреть на любимые блюда, не пробуя их. Уровень дофамина (нейромедиатора, отвечающего за чувство удовлетворения)у испытуемыхвозрастал еще до того, как им удавалось все-таки отведать кусочек. Поэтому, сидя за столом, заполненным вкусными блюдами, попытайтесь сосредоточиться на том, как хорошо они выглядят и пахнут, и только потом приступайте к их поглощению – так удовольствия будет гораздо больше, чем если вы сразу наброситесь и съедите все.
Сократите порции
Наш организм устроен странным образом – самыми вкусными нам кажутся первый и последний куски, вне зависимости от размера порции. Первый кусок сильнее всего стимулирует вкусовые рецепторы, дальше они не воспринимают вкус также ярко. Самый последний кусоктакже кажется нам вкуснее – это подтверждается простым экспериментом, в котором участникам предлагали попробовать несколько сортов шоколада, доставая их случайным образом из непрозрачного пакета. В том случае, когда людей предупреждали, что следующий кусок – последний, они в 64% случаев обозначали его как самый вкусный. Поскольку от середины порции мы все равно получаем меньше всего удовольствия, почему бы ее не сократить?
Не увлекайтесь разнообразием
Конечно, питание должно быть разнообразным, но это не означает, что все блюда надо готовить для одного и того же праздника. Человек существо любопытное, и, видя перед собой 20 тарелок с соблазнительными яствами, он обязательно захочет попробовать каждое. Это легко подтвердить экспериментально: если вы возьмете конфеты в разноцветной глазури и рассортируете их – красные отдельно, зеленые отдельно и так далее – испытуемые не остановятся, пока не попробуют конфеты из каждой кучки, хотя и признают, что на вкус они ничем не отличаются. Так что, готовясь к Новому году, сосредоточьтесь на нескольких блюдах и не перегружайте стол.
Оставляйте еду на тарелке
Мы выросли с убеждением, что нужно все доедать, а выкидывать еду – это ужасное преступление. Но давайте посмотрим правде в глаза: от того, что вы через силу доедите то, что осталось на тарелке, или заставите себя доесть уже прошлогодние закуски через пару дней, дети в Африке голодать не перестанут. Поэтому спокойно выкидывайте все, что уже не выглядит свежим и аппетитным: чем быстрее вы вернетесь к своему обычному режиму питания, тем больше шансов у вас пережить сезон праздников без прибавки в весе.
Читайте продолжение! Как не растолстеть в Новый год: Часть 2. Практика.
Автор:
Анна Альтшуллер
Опубликовано: 26 декабря 2016 г.
Журнал "Здоровье" №12 2014
Журнальный заголовок: "Как не растолстеть в Новый год? "
Read Full Article |
|
Как правильно реагировать на страх?|ZDR.RU |
Вал статей о раке спровоцировал цепную реакцию: даже здоровые молодые люди теперь проходят полные чек-апы. Почувствовал слабость – повод записаться на пару - тройку исследований. Заболела голова – вдруг это симптом рака мозга? Нужно проверить. Недавно на одном известном портале большой отклик получила статья о молодой девушке, которая не вылезала из мед-центров, реагируя на совсем безобидные симптомы, а другая всю зарплату потратила на анализы.Интересно, что в таких ситуациях даже хорошие результаты обследований часто воспринимаются как незаслуживающие доверия. Специалист не нашел патологии? Он - некомпетентный врач, нужно найти другого, и бег по кругу продолжается.
Что представляет собой такой страх? Он не конкретен, а значит не адекватен. Нормально, когда вы идете темной ночью по переулку, слышите шаги за спиной и начинаете бояться. Постоянная же тревога, в отличие от такого страха, неконкретна, размыта, туманна. Человек в таких случаях сосредоточен на страхе, он не видит, насколько разнообразна жизнь, ждет каких-то нехороших событий, но как они будут выглядеть –не представляет. Причина – отсутствие так называемого базового доверия к миру. Такая тревога часто отражает проблемы психической жизни, идущие из детства. Люди рассказывают о них как о том, чему суждено случиться в будущем, на самом же деле речь идет о событиях, которые в какой-то форме уже имели место в прошлом.
Сказать, почему так происходит трудно, каждый случай индивидуален. Бывает страх, который заставляет человека закрыться в себе, он резко ограничивает общение, с головой погружается в социальные сети. Такое состояние влияет на биохимию мозга – снижается уровень эндорфинов, развивается ипохондрия, которая сильно портит жизнь. Есть немало и других причин, в любом случае если вы беспричинно чего-то боитесь - лучше сходить к психотерапевту.
Но не ведитесь на уловки примитивной психологии, когда за один семинар обещают изменить ваше мышление на позитивное. Нельзя радоваться каждый день, ведь дни бывают разные. Нельзя «убить» какую-нибудь «негативную» эмоцию, потому что многие из них парны. Уничтожите зависть – разучитесь восхищаться. Иногда самые «дискомфортные» эмоции дают толчок к новому поиску, желанию разобраться. Изменение мышления - долгий и трудоемкий процесс. И главная задача - не сделать его «позитивным», а научить психику конструктивно реагировать на происходящее.
Даже тревога по поводу возможного увольнения может быть конструктивной. Показательный случай произошел в начале 90-х годов с одной заслуживающей уважения женщиной. Будучи доктором наук, имея научные труды, она оказалась никому не нужной. Но спокойно рассуждала: «Ну, я неплохо печатаю. Нужно посмотреть, где это востребовано. Кроме этого, могу работать репетитором – отлично лажу с детьми. Даже нянечкой, почему нет? Нет, думаю, применение найду себе всегда». Это очень здоровый подход :«все будет, нужно только подумать, разобраться и решить».
Кстати, самые здоровые те, кто здоровьем особенно не озабочен и даже иногда забывает обратиться к врачу. К небольшому недомоганию они относятся спокойно. «Хорошо бы проверить, что-то справа покалывает», - только успевают подумать они, а бок проходит на следующий день.
Опубликовано: 23 декабря 2016 г.
Журнал "Здоровье" №11 2016
Журнальный заголовок: "Самые здоровые люди – те, кто здоровьем не озабочен"
Read Full Article |
|
|
