Фото: Yana Gayvoronskaya/Rusmediabank.ru

Польза малины для здоровья

Что касается калорийности, в 100 г этой ягоды содержится 40 ккал. Поэтому при правильном употреблении малины, можно сбросить несколько килограммов. А для этого надо исключить сладости и сдобу, добавить овощи и фрукты, а ягоду употреблять без сахара. Конечно, не забывать о физической нагрузке.

Конечно, малина полезна для здоровья, причем, как лесная, так и садовая. Эту ягоду применяют при:

• простуде;
• ангине;
• радикулите;
• болезнях кишечника;
• гипертонии;
• болях в суставах;
• бесплодии;
• сахарном диабете;
• анемии;
• атеросклерозе;
• болезнях почек;
• поносах;
• нарушении сердечного ритма.

Малина помогает при нервном напряжении, улучшает аппетит, снимает жар, убирает боль, улучшает цвет лица, укрепляет стенки сосудов, избавляет от изжоги, болей в желудке, выводит шлаки. Чтобы укрепить иммунитет, убрать температуру и вообще, вылечиться от простуды, полезно употреблять малиновый чай (сухие листья растения надо заварить кипятком и пить с добавлением ягод малины или ложечки варенья).

Очень важно то, что эта ягода полезна не только в свежем виде, но и после термообработки. Поэтому малиновое варенье считается замечательным средством при простуде и гриппе.

Хотя малина – очень полезная ягода, но есть и некоторые противопоказания к применению. Не следует употреблять ее при подагре и нефрите, так как в ягоде содержится много пуриновых оснований.

Малина в кулинарии

Безе с малиной

Необходимо взбить три яичных белка со 150 г сахара до пышной пены. Затем добавить 1/2 чайной ложки лимонного сока, и чайную ложку крахмала. Все еще раз взбить и выложить на противень в виде корзиночек (можно использовать кондитерский мешок). Выпекать корзиночки надо до румяного цвета при низкой температуре. Затем наполнить их взбитыми сливками и украсить ягодами малины.

Пудинг

Два стакана малины, стакан красной смородины нужно пересыпать сахаром и потомить на огне. Когда начнет выделяться сок и сахар раствориться, ягоды снять с огня. В круглую миску выложить 600 г обрезанных корочек белого хлеба. А между ломтиками выложить ягоды и полить их ликером. Сверху выложить остальной хлеб. Тарелку перевернуть и поставить груз на дно. Пудинг оставить в холодильнике на ночь, на следующий день нужно опрокинуть пудинг на блюдо.

Смузи

Можно сделать смузи с разными ягодами – клубникой, черникой, малиной. При желании можно добавить ежевику. Ягоды взбить, затем добавить сливочное мороженое и еще раз взбить. Выложить в бокалы и украсить ягодами малины.

Можно добавлять эту ягоду во фруктовые салаты, делать разные коктейли, творожные запеканки, чаи и желе. В общем, фантазируйте и создавайте новые блюда.

Ягода малина в косметологии

Чтобы убрать мелкие морщинки, следует протирать лицо кубиками льда из отвара листьев малины и липового цвета. Можно смешивать сок малины с нежирной сметаной и делать маску на 10 минут. Она напитает кожу полезными веществами.

Если беспокоят угри и прыщи, надо приготовить сок из свежих листьев растения и смешать его со сливочным маслом (в пропорция 1:3). Этой массой следует смазывать поврежденные участки кожи два раза в день.

Можно использовать ягоды и для волос. Вот маска, которая поможет волосам стать крепкими и пышными. Необходимо смешать яйцо, ложку оливкового масла, и по две ложки гороховой муки и малинового сока. Массу хорошо взбить, а затем нанести на волосы на тридцать минут. Смыть можно шампунем, а сполоснуть отваром трав или просто теплой водой.

Как видите, эта сладкая ягода не только вкусная, но и полезная. Причем полезно в этом растении все: и плоды, и листья, и корни. Из всех частей растения можно готовить настои, отвары, примочки и многое другое. Поэтому обязательно обратите внимание на малину и употребляйте ее для укрепления здоровья.