Пакля вместо волос?
Вы нанесли на волосы текстурайзер, спрей для волос или сухой шампунь (или все сразу?) – воронье гнездо на голове тому доказательство. Нанесите кондиционер для волос еще ДО шампуня. Масла размягчат нанесенные средства, так что шампунь сможет смыть их полностью.

Читайте еще: Вся правда о шампунях и кондиционерах

Устали и опухли глаза?
Успокойте сонные глаза визином: в каждый глаз внесите по одной капле жидкости и закройте глаза на две минуты. Чтобы избавиться от обезвоживающего эффекта алкоголя, воспользуйтесь увлажняющей маской для области век.

Читайте еще: Женщины против старой кожи

Что это пахнет?

Пока вы спали, организм выводил алкоголь – в том числе и с потом. Встаньте под теплый душ (не слишком горячий, иначе вы продолжите потеть) и обработайте кожу пенным скрабом. Мыльная пена и отшелушивающие частицы действуют как магнит для запаха. После душа нанесите ароматное масло для тела или лосьон.

Читайте еще: Проблемы с красотой после 40, о которых вам никто не рассказывал

Проснулась с макияжем?
Снимите макияж дважды. Начните с очищающего средства или мицеллярной воды, чтобы растворить макияж. Если вы спали с накладными ресницами, то нанесите на ватные диски средство для снятия макияжа и подержите их на веках, прежде чем снять ресницы. Затем воспользуйтесь средством для умывания, чтобы очистить поры.

Читайте еще: 9 привычек с косметикой, которые портят вам жизнь

Ужасное дыхание?
Если вы упали без чувств, не почистив зубы, то попробуйте комплексный подход. Почистите зубы щеткой, затем зубной нитью, затем повторите еще раз. Закончите обработку антибактериальным ополаскивателем полости рта в течение 30 секунд.

Читайте еще: Почему у вас сохнут губы?

Новогодние праздники – это несомненно самое лучшее время в году. Внезапно жизнь наполняется встречами с друзьями, веселыми прогулками по украшенному городу и праздничной едой. Но у праздников есть обратная сторона: они часто заканчиваются тем, что наступает ужасное похмельное утро.

Килограммы сластей, многочисленные салаты и алкогольные напитки, сопровождающие вас в течение новогодних праздников, – вот рецепт настоящей катастрофы, особенно если на следующий день вам нужно идти на работу.
Чтобы после праздников быть огурцом, попробуйте провести день так, как советует диетолог Келли Хоган. В результате вы не только отлично повеселитесь ночью, но и будете хорошо чувствовать себя наутро. Это ли не новогоднее чудо?

Как избежать похмелья (и при этом не отказываться от веселья!)

06:00 Подъем и вода
Начните пить воду с самого утра, пейте много воды. Одна из главных причин похмелья – обезвоживание. Женщинам следует ежедневно выпивать 2,7 л, мужчинам – 3,7 л. Пора начинать считать выпитое.

07:00 Зарядка

Зарядка – это прекрасное начало дня. И не забудьте поддерживать водный баланс. Но будьте аккуратны и не выполняйте упражнения непосредственно перед вечеринкой: алкоголь сразу после тренировки нарушает выработку гликогена, который обеспечивает энергией сразу после тренировки и во время следующей. Кроме того, употребление алкоголя сразу после занятий сведет на нет все ваши усилия.

08:30-12:30 Завтрак и обед
Включите в завтрак и обед много белка и клетчатки – они не только подарят ощущение продолжительной сытости, но и обеспечат большим количеством энергии (она вам понадобится вечером на танцполе). Попробуйте на завтрак старую добрую овсянку, другую кашу, бутерброд с авокадо и вареным яйцом. На обед также приготовьте себе здоровое блюдо из белков, углеводов, «хороших» жиров и клетчатки.

18:00 Перекус перед вечеринкой
Очень важно плотно перекусить или даже полноценно поужинать перед вечеринкой. Благодаря этому вы не переедите высококалорийных закусок и получите дозу питательных веществ: белки, сложные углеводы и немного жиров в желудке замедлят всасывание алкоголя. Да, в праздники много суеты, но все же не забывайте поесть.

19:00 Пора веселиться!
Разве можно устоять перед всеми вкусностями, от которых ломится стол, и целой батареей алкоголя? Лучше всего начинать вечеринку по плану. Сосредоточьтесь на нарезанных сырых овощах и диетических белках, например, креветках или куриных шашлычках. Жирные и жареные закуски камнем осядут у вас в желудке – пусть они и замедлят всасывание алкоголя, но они же и усилят впоследствии симптомы похмелья, например, тошноту и рвоту. Так что будьте осторожны.
Итак, вы добрались до бара. Помните о следующем:

• Чередуйте алкоголь и воду. Простая вода или вода с лимоном или лаймом между бокалами с алкоголем не только спасет вас от обезвоживания, но и растянет время между порциями алкоголя. Придерживайтесь плана! Попросите бармена налить в бокал для шампанского кристально чистой воды – вы будете выглядеть весьма изысканно.
• Не торопитесь. Старайтесь выпивать в час не более одной порции алкоголя (стопка крепкого спиртного, или бокал вина, или кружка пива). Или определите для себя допустимый максимум, например, две порции алкоголя, после чего переключитесь на воду.
• Переходите на светлую сторону. Напитки, содержащие меньше примесей и имеющие светлый цвет, например, водка, белое вино и светлое пиво, вызывают менее тяжелое похмелье.
• Откажитесь от пузырьков. Газированные напитки, например, шампанское, ускоряют всасывание алкоголя.

23:00 Съешьте… бутерброд?

Чтобы утром не было плохо, удержитесь от жирных закусок после вечеринки. Да-да, всем хочется чипсов, особенно когда разум затуманен и трудно трезво оценивать ситуацию. Жирная еда может замедлить пищеварение – то же самое делает алкоголь, что приводит к рвоте и дискомфорту в животе. Если вам хочется есть, выберите простые углеводы, например, бутерброд. Так вы повысите уровень сахара в крови, который понижается из-за алкогольной интоксикации.

00:00 Выпейте воды и лягте спать
Это ваш последний шанс выпить воды, не упустите его! Выпейте воды прежде, чем голова опустится на подушку. Но не думайте сразу пить препараты против похмелья. Очень часто люди принимают безрецептурные обезболивающие, чтобы снять симптомы похмелья. Не пейте препараты, содержащие парацетамол. Они могут вызвать – и действительно иногда вызывают – острую печеночную недостаточность.

08:00 (ладно-ладно, гораздо позже) Утро
Некоторые люди верят, что лучшее средство от похмелья – это бекон, яйца и сыр. Но это не совсем так. Нет исследований, которые бы подтвердили, что жирная пища способна помочь при похмелье. Если вам действительно хочется чего-нибудь жирного на завтрак, то ешьте, но медленно и не переедайте. Огромная порция усилит тошноту, которая у вас и так есть.
Вам определенно захочется съесть что-нибудь – не так уж и важно, что именно – чтобы повысить уровень сахара, упавший из-за алкоголя. Когда уровень сахара вернется в норму, вы почувствуете себя лучше. Съешьте, например, фрукт, булку, кекс или бутерброд. Вам нужен источник простых углеводов, которые легко переварить. И чем он более пресный, тем лучше для вашего живота.

10:00 Шевелитесь (если можете)
Умеренная физическая нагрузка поможет вам лучше себя чувствовать. Даже обычная энергичная прогулка насыщает кровь кислородом и ускоряет разрушение токсинов алкоголя и их выведение из организма. Но не перестарайтесь – день после вечеринки не подходит для интенсивных упражнений. Ни одно исследование не подтверждает, что токсины алкоголя можно вывести с потом – их обнаруживают только в следовых количествах. Но, с другой стороны, спорт заставит вас чувствовать себя лучше и поднимет настроение.

Читайте еще: Оживаем после Нового года. Как прийти в себя?
Читайте еще: Новогодняя аптечка. Лекарства после Нового года
Читайте еще: Как похудеть после нового года. Правила снижения веса

Похмельные проблемы с горлом
Вы всю ночь перекрикивали музыку (и делали это не одни), так что ничего удивительного, что вы едва можете произнести пару слов. Обычно утрата голоса связана с воспалением голосовых складок. Добавьте к этому раздражающий эффект алкоголя, который сушит слизистую оболочку горла. Вам следует дать голосу отдохнуть – так у него будет шанс на восстановление. Если вы не можете молчать (например, вам приходится делать доклад на работе), то подышите влажным воздухом (достаточно принять горячий душ) и пейте больше жидкости. Для этой цели подойдет большинство напитков, но наиболее эффективно успокаивают горло (и живот) теплый ромашковый, имбирный или мятный чай с медом. А что делать со звоном в ушах? К сожалению, с ним мало что можно сделать. Если он не проходит в течение трех дней, обратитесь к врачу за советом. В особенно тяжелых случаях могут понадобиться стероидные препараты.

Читайте еще: Самые неожиданные факты о похмелье

Похмельные проблемы с ногами

Вчерашние безукоризненные туфли на высоком каблуке кажутся вам сегодня проклятьем? Со временем обувь на высоких каблуках может приводить к укорочению ахиллова сухожилия, так что пока вы не выбрались из постели и не нагрузили ноги, потяните мышцы. Сделайте себе мини-массаж: катайте под ступнями теннисный мячик или охлажденную бутылку с водой. Затем 2-3 минуты попробуйте поднять с пола носок одними пальцами ног. Даже если вы не сможете этого сделать, вы разгоните скопившийся в мышцах лактат и уменьшите боль в стопах. Завершите разминку прикладыванием льда к стопам в течение 15 минут, чтобы уменьшить воспаление и боль.
Когда вы пойдете по делам, наденьте обувь с резиновой подошвой и супинатором. В идеале – кроссовки. Но если вы вынуждены надеть обувь на каблуке, выбирайте обувь на танкетке. И в течение недели меняйте тип обуви так, чтобы не повторялась конфигурация обуви и высота каблука. Если в течение двух дней появились синяки или боль, обратитесь к специалисту. Это может быть проявлением глубоких повреждений костей.

Читайте еще: Лекарства от похмелья

Похмельные проблемы с кожей

Коже ничуть не лучше, чем голове? Алкоголь вызывает обезвоживание и ведет к сухости, трещинкам и раздражению кожи. И хуже того, алкоголь снижает уровень антиоксидантов в организме, которые выполняют роль естественных защитников кожи. Это значит, что во время похмелья кожа более подвержена вредному влиянию ультрафиолета, загрязняющих веществ в воздухе и табачного дыма. Чтобы защитить кожу, умойтесь с мягким средством, затем нанесите сыворотку с антиоксидантами, например, с витаминами С и Е, феруловой кислотой, зеленым чаем или флоретином (экстрактом яблок с антиоксидантными свойствами). Затем нанесите увлажняющий крем – в его составе должна быть гиалуроновая кислота. Что касается темных кругов под глазами, чтобы убрать припухлость и темный цвет, нанесите на них крем с кофеином и консилер со светоотражающими частицами, которые имитируют сияние кожи.

Читайте еще: Мифы о похмелье

Похмельные проблемы с глазами
Снова упали без чувств в контактных линзах? Это вредная привычка. Внешняя оболочка глаза – роговица – нуждается в кислороде извне. Когда вы засыпаете в линзах, вы лишаете глаза такого важного кислорода, из-за чего отекают клетки роговицы и появляется сухость, покраснение, дискомфорт и расплывчатость. Дайте глазам отдохнуть – в течение всего дня носите очки. После бурной вечеринки устать глаза могут даже у людей с идеальным зрением. Обезвоживание может приводить к зуду глаз, нехватка сна может вызывать чрезмерную выработку кожного сала, которое повреждает слезный покров, вызывая сухость, жжение и покраснение. Чтобы быстро избавиться от раздражения, закапайте антигистаминовые капли для глаз. Если вы носите линзы, то воспользуйтесь каплями, которые назначил врач.

Читайте еще: 12 мифов о похмелье

Прогноз на здоровье. Есть ли у вас запор, храпите ли вы, принимаете ли вы сердечный аспирин? Следите за собой и не запускайте проблем со здоровьем, если они появляются!

Первый признак: вы посещаете туалет не реже 1 раза в 3 дня
Если кишечник здоров, то путь пищи по нему длится от 24 до 72 часов. Нормальная работа кишечника – залог продолжительной жизни, так как он играет важную роль в снабжении организма многими необходимыми для жизни веществами.

О чем говорит отсутствие признака?!
Если частота посещения туалета по-большому меньше, чем 1 раз за 3 дня, то это запор. Его причиной может быть заболевание. К запору могут приводить опухоли кишечника, которые увеличивают смертность.
Люди с раком толстого кишечника, диагностированным на ранних стадиях, имеют 5-летний прогноз выживаемости около 90%, если же рак диагностирован на поздних стадиях – шанс выживаемости 50%.
Колоноскопия – обследование прямой и толстой кишки с помощью эндоскопа. Она проводится с помощью гибкого зонда, на конце которого закреплена лампочка с камерой. Зонд вводится в задний проход, а затем с помощью камеры исследуются стенки прямой кишки и толстого кишечника. Колоноскопию нужно сделать всем людям старше 50 лет для профилактики рака кишечника.

Второй признак: вы выспались.

Если вы чувствуете себя отдохнувшим после сна, это означает, что ваш сон прошел нормально, без нарушений и ваш организм отдохнул и восстановился за ночь.

О чем говорит отсутствие признака?!
Если вы чувствуете себя вялым и усталым, то возможно у вас была остановка дыхания во сне. Апноэ во сне – это бессознательная остановка дыхания. Поток воздуха в легких прекращается, содержание кислорода в крови постепенно снижается, иногда до критического уровня.  Между тем потребность в кислороде сохраняется, и мозг дает команду: «Просыпайся!». Человек на мгновение просыпается, дыхание возобновляется. Так происходит много раз за ночь. А человек утром чувствует усталость, так как его мозг недополучал кислород и нормальный ритм сна был нарушен пробуждениями
Ученые установили, что люди с синдромом апноэ во сне имеют в 3- 5 раз выше риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на протяжении года.
Пройти ночное обследование на остановку дыхания – полисомнографию. Во время этого обследования вы будете просто спать, специальные приборы будут фиксировать ваше дыхание и  его остановки. 

Третий признак: вы принимаете сердечный аспирин

Аспирин – уникальный лекарственный препарат. Он помогает увеличить продолжительность жизни. Аспирин в малых дозах (не более 100 мг) разжижает кровь, предотвращает образование тромбов в сосудах и тем самым предупреждает развитие инфаркта и инсульта. Таким образом, аспирин предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Эти заболевания являются одними из главных причин смерти в пожилом и не только возраст.
Аспирин в малых дозах не только защищает от инфаркта и инсульта, но и снижает риск развития рака толстого кишечника и рака простаты на 25% . Аспирин блокирует ген фермента циклооксигеназы. Данный ген является протоонкогеном, то есть он может приводить к развитию рака. Аспирин не дает данному гену мутировать и раку развиваться.

Что съесть, чтобы благополучно пережить самое обильное возлияние? Какие продукты предпочесть наутро после бурного веселья? Расслабьтесь и выдохните: вся необходимая информация – ниже.

Итак, впереди новый год. Алкоголь будет литься рекой! Что же нужно съесть (или выпить) непосредственно ДО пьянки?

Первый продукт очевиден – это простая вода.  Попить обычной водички перед застольем нужно каждому по двум причинам. Во-первых, выпитая вода будет способствовать снижению концентрации употребляемого алкоголя. А кроме того, выпивая воду, вы совершаете превентивный удар по одному из самых выраженных побочных эффектов алкоголя – дегидратации организма.

Далее в списке чудо-продуктов перед пьянкой стоит спаржа. В 2009 году в журнале Journal of Food Science («Журнал пищевой науки») было опубликовано исследование, результаты которого свидетельствуют о том, что спаржа может предотвращать похмелье! Механизм заключается в усиленной активации ферментов печени, которые перерабатывают алкоголь: алкогольдегидрогеназы и альдегидрогеназы. В результате спирт быстрее нейтрализуется в организме.

Наконец, перед новым годом скушайте курицу или, на худой конец, куриный бульон! Курица – один из чемпионов по содержанию аминокислоты цистеина. Эта аминокислота входит в состав глутатиона. Это вещество защищает клетки печени от поражения свободными радикалами и уменьшает токсическое воздействие алкоголя.

А что же съесть ПОСЛЕ пьянки? Как помочь организму справиться с последствиями алкогольного эксцесса?

Первым в списке утренних спасителей значится – сюрприз! – простая вода. Многим знакомы симптомы обезвоживания на утро после злоупотребления алкоголем (в народе – «сушняк»). Связано это с тем, что алкоголь блокирует секрецию так называемого антидиуретического гормона, который в норме задерживает воду в организме. Количество этого гормона снижается, поэтому вы теряете огромное количество жидкости с мочой – развивается обезвоживание.
Поэтому необходимо пить большое количество простой воды, чтобы ликвидировать этот эффект: два, а лучше три литра!

Далее, утром после нового года не помешает покушать помидоры. В них  содержится относительно большое количество (>1мг/100 г) салициловой кислоты – а это один из компонентов аспирина! Салицилаты уменьшают выделения про-воспалительных веществ – простагландинов, поэтому снижают головную боль, которая неизбежно посетит вас после бурной пьянки.

Наконец, третий продукт – поистине народная классика. Это рассол!
Причина проста: вместе с водой человек после пьянки теряет множество важнейших электролитов – калий, магний, хлорид и т.д. Возникает электролитный баланс, который необходимо устранить. Рассол подходит для этого идеально.
Но не стоит налегать на него! В нем очень много соли, избытки которой вам совершенно ни к чему.

Счастливого вам Нового года!

Читайте еще:
Вода важнее, чем еда
Как заботиться о печени
Самые неожиданные факты о похмелье
12 мифов о похмелье