Как бы эпичен и романтичен не был процесс пускания дыма, и как бы не пытался курящий человек закутаться в табачный дым, как в ореол таинственности, и убедить себя, что ничего ужасного не происходит, все же курение — отвратительная и вредная привычка от которой необходимо избавляться. Психологи утверждают, что эта зависимость скорее психологическая, нежели физиологическая, и чтобы бросить курить быстро, человеку нужно честно захотеть этого.

Маленькие секреты большого успеха

Приняв твердое решение бросить курить, постарайтесь придерживаться несложных правил, которые хоть и звучат заезжено, оказывают существенную поддержку человеку, отказавшемуся от сигареты.

• Исключите на первое время из своего меню кофе, попробуйте заменить его на чай или соки, выпивайте за день не меньше 2 литров воды.
• Не покупайте сигареты «на всякий случай», вычеркните курение из своей жизни резко, вместе с красивыми пепельницами, подаренными зажигалками, уникальными портсигарами.
• Постарайтесь, по возможности, избегать курящие компании в первые месяцы отказа от курения.
• Занимайтесь спортом — это отвлечет вас от мыслей о сигаретах и поможет организму легче преодолеть период очищения от накопившихся табачных токсинов.
• Откладывайте деньги, обычно тратившиеся на сигареты, придумайте желанную покупку, которую вы приобретете на сэкономленные средства.

Более успешно процесс отказа от курения проходит если вы бросаете курить совместно с кем-то. Иногда стоит даже поспорить на что-то важное, чтобы максимально мотивироваться на отказ от курения. В этой борьбе все средства хороши, ведь на кону ваше собственное здоровье и годы жизни.

Верные помощники в борьбе с курением

Хотя главная проблема курящего человека носит психологический характер, медикаментозные разработки не стоят на месте. В современном мире существует множество изобретений, направленных помочь курильщику отказаться от сигарет раз и навсегда. В аптеках предоставлен довольно обширный список таких средств на любой вкус и кошелек.

1. Таблетки, в которых содержаться вещества, заменяющие никотин. Их действие рассчитано на перенасыщение организма эффектом курения. Постепенно у человека, принимающего такие средства, формируется отвращение ко вкусу и запаху сигаретного дыма и, как следствие, он безболезненно может отказаться от курения (Цитизин, никоретте, табекс, лобесил и др.)
2. Таблетки, действие которых направлено на блокирование участка мозга, отвечающего за тягу к курению. Всего через пару дней приема подобных средств даже мысль о сигарете вызывает рвотный позыв. Идеально подходит тем, кто часто срывается в процессе борьбы с зависимостью и не может справиться с ней самостоятельно (Чампикс, коррида Плюс и др.)
3. Таблетки антидепрессанты. Их действие направлено на поддержание эмоционального состояния бросающего курить человека, такие средства помогают снизить неприятные психологические и физиологические симптомы отказа от курения.
4. Растительные средства. В эту группу можно включить различные травяные сборы, помогающие отказаться от сигарет чаи, настойки и даже употребление в пищу определенных овощей и фруктов. Так, например, ананас способен ослабить тягу к курению, каждый раз при позыве закурить попробуйте пожевать кусочек ананаса. Заядлым курильщикам рекомендуется употреблять салат из баклажана с помидорами, который также уменьшает никотиновый голод.

Бросить курить быстро вполне выполнимая задача. Курение уже давно вышло из моды и ничего, кроме проблем со здоровьем, не приносит. Поэтому не откладывайте решение попрощаться с сигаретами на завтра. Пора начать борьбу прямо сейчас.

 

Бросить курить быстро 2017-06-24 12:00:33 Администратор Интересное2

Как бы эпичен и романтичен не был процесс пускания дыма, и как бы не пытался курящий человек закутаться в табачный дым, как в ореол таинственности, и убедить себя, что ничего ужасного не происходит, все же курение — отвратительная и вредная привычка от к

Read Full Article