Если вы не можете провести тренировку в определенный день, импровизируйте! У вас на работе или дома  есть лестница? Если есть, устройте тренировку: бегом поднимайтесь и спускайтесь по ней в течение 10 минут. Припаркуйте машину дальше, чем обычно, или, если едете общественным транспортом, выйдите на одну-две остановки раньше. Остаток пути пройдите в быстром темпе. После ужина выйдите на прогулку в ближайший парк,  загрузите музыку в плеер и  бодрым шагом прогуливайтесь в течение 30-40 минут. А  назавтра возвращайтесь к запланированным тренировкам, и никаких проблем.

Автор: Светлана Герасева
Опубликовано: 15 декабря 2016 г.

Журнал "Здоровье" №11 2016
Журнальный заголовок: "Фитнес-подсказки"

Read Full Article