| Конец застою! Избавляемся от геморроя |
| 01.10.16 00:36 |
|
Важно
Упражнение от геморроя можно выполнять незаметно для окружающих, даже сидя на офисном кресле или стоя у плиты. Тренировка кольцевых мышц прямой кишки заключается в том, чтобы ритмично напрягать и расслаблять мышцы сфинктера, окружающие анус, как будто вам сильно хочется в туалет. Выполняйте 3–4 раза в день.
|