Одной из главных трудностей, с которой сталкиваются пожилые люди, является здоровье ног. К сожалению, даже само строение ног с годами меняется.

Возрастные изменения
Стопа становится плоской, отекает, а размер ноги увеличивается. Жир нарастает везде, но там, где он нужен (в стопе), жир исчезает. Именно поэтому пожилые люди фактически ходят на плоской стопе без амортизатора. Из-за большого веса создается сильное давление прямо на кости стоп. Кроме того, снижается чувствительность к боли из-за потери нервных окончаний.

Посмотрите видеосюжет программы «Жить здорово» на эту тему

Проблема 1: исчезает жировая прослойка между кожей и мышцами, которая в норме выступает в качестве амортизатора.

Решение: силиконовые подкладки.

Проблема 2: отеки стоп и лодыжек из-за недостаточности клапанов в венах ног.

Решение: компрессионный трикотаж.

Проблема 3: появляются натоптыши, которые могут указывать на наличие сахарного диабета (снижение чувствительности из-за нейропатии).

Решение: бесшовная обувь с широким носом.

Читайте еще: Как подготовить ноги к старости

Изменения в ЦНС
Еще одна проблема, связанная с возрастом – это изменения в центральной нервной системе. Прежде всего, часть нервов теряет оболочки.
Из-за этого возникает нарушение чувствительности. Кроме того, нарушается кровоснабжение мозга, что приводит к головокружениям.

Каждый третий человек старше 60 лет живет с этой проблемой. Головокружение в старости – очень опасная вещь, потому что может приводить к падениям и тяжелым переломам.Причины головокружений разнообразны, но особенно выделим нарушение кровоснабжения мозга и внутреннего уха. Кроме того, происходит возрастная дегенерация органа равновесия, сухожильных и мышечных рецепторов и так далее.

Читайте еще: 3 теста, если вас беспокоят судороги в ногах

Что делать
1. Анализ на витамин В12.
2. Гастро- и колоноскопия для исключения нарушений всасывания из-за болезни.
3. Безопасность в доме: освещение должно быть ярким и достаточным, в ванной и туалете на двери должны быть поручни, все острые углы на мебели должны быть сглажены прорезиненными накладками.
4. Обследование невролога, потому что иногда головокружение может быть признаком вертебро-базилярной недостаточности
5. Специальный препарат от головокружения – бетагистин. Он уменьшает давление эндолимфы в улитке, что приводит к снижению головокружения вне зависимости от причины.

Еще одна проблема, которая случается в пожилом возрасте, – сужение канала в позвоночнике. У пожилых людей в этом канале образуются наросты, которые пережимают спинной мозг и корешки, особенно в поясничном отделе. Это проявляется слабостью или даже болезненностью в ногах, особенно при спуске по лестнице.

Однако при сгибании позвоночника это сжатие облегчается, поэтому в согнутом состоянии пожилому человеку с люмбальным стенозом ходить проще!

Что делать
Пожилым людям, столкнувшимся с такой проблемой, необходимо использовать ходунки на колесиках. Это устройство обеспечивают полусогнутое состояние позвоночника.

Узнайте больше о том, как избавиться от боли в ногах в нашем специальном проекте «Шаг без боли».

Читайте еще: К чему приводит неправильная обувь