Участники исследований - афроамериканцы и коренные гавайцы в возрасте от 55 лет, находящиеся в группе риска по сердечно-сосудистым заболеваниям. Половина участников случайным образом была отобрана в контрольную группу для проверки воздействия метода трансцендентальной медитации* (ТМ), и обе группы в обязательном порядке проходили стандартный тест на депрессию.

У всех испытуемые методом ТМ выявилось значительное снижение симптомов депрессии. Наибольший эффект обнаружили пациенты, у которых наблюдались проявления клинической депрессии: ТМ уменьшила симптомы на 48%.

Как отмечают специалисты, результаты исследований крайне своевременны. 20% пожилых американцев страдают различными формами депрессии, что ухудшает их и без того неидеальное самочувствие. В целом, в США депрессия наблюдается у 18 миллионов человек. «То, что у участников исследований наблюдалось улучшение без применения лекарств и психотерапии, свидетельствует о том, что трансцендентальная медитация может улучшать физическое и психическое здоровье пожилых пациентов», - говорит Роберт Шнайдер (Robert Schneider), член Американской коллегии кардиологии.

Справка: исследования говорят, что врачи-специалисты не диагностируют около 50% случаев депрессии.

Трансцендентальная медитация - техника медитации, основанная на повторении мантр. Сторонники ТМ утверждают, что регулярная практика этой формы медитации положительно влияет на поведение, приносит пользу телу и разуму.

 Новость подготовлена Анной Давыдовой