Средство против укачивания № 1 — «правильное» место для поездки
Средство против укачивания
№ 2 — подготовка к поездке
Средство против укачивания
№ 3 — таблетки от укачивания в транспорте
Средство против укачивания
№ 4 — экстренного действия
Средство против укачивания
№ 5 — тренировка вестибулярного аппарата
 Укачивание — болезненное состояние, способное испорть приятные впечатления от любого
путешествия. Действительно, кому будут интересны картины, открывающиеся с
высоты полета, лазурное море и голубой небосклон, живописные пейзажи цветущих
лугов, если подступает тошнота, кружится голова, а в затылке тяжесть? Но все же,
кинетоз не повод
отказываться от поездок, лишать себя удовольствия увидеть мир. Кроме того, перемещаться,
например, самолетом, гораздо удобнее и быстрее, что особенно важно для рабочей
поездки. Важно не бояться укачивания
и основательно подготовиться к дороге.
Средство против укачивания № 1 — «правильное» место для поездки
-
Приобретая билет на самолет или морское судно,
отдайте предпочтение большому круизному лайнеру. Маленькие суденышки бросает из
стороны в сторону, вверх и вниз, такие условия вряд ли выдержит ваш
чувствительный вестибулярный аппарат.
-
Места в центре транспортного средства менее
опасны с точки зрения кинетоза.
В самолете — это места в центральном ряду кресел, напротив крыла, на борту
теплохода — центральные каюты на верхней палубе, на носу корабля против укачивания не спасут
никакие таблетки. Отправляясь в путешествие на поезде, берите билеты в головной
вагон состава, в автомобиле — наиболее оптимальным будет место рядом с
водителем, глядя прямо на линию горизонта, вы предотвратите обострение кинетоза.
-
Приобретайте билеты на такие места, где вы
будете располагаться лицом по ходу движения.
-
Избегайте близкого расположения кухни, машинного
отделения и прочих подобных «пахучих» помещений — посторонние запахи усугубляют
укачивание.
-
Осведомитесь о наличии и исправности системы
подачи свежего воздуха и кондиционирования, установленной в транспортном
средстве. Духота усугубляет кинетоз,
а глоток свежего воздуха помогает преодолеть тошноту.
Средство против укачивания
№ 2 — подготовка к поездке
-
Правильный психологический настрой — половина
успеха. Не ждите появления признаков укачивания и не бойтесь их. Тревога и страх усиливают
возбудимость нервной системы и вносят разлад в работу системы определения
положения тела. Если вы волнуетесь, примите перед поездкой успокаивающее
средство. В случае фобии — запаситесь необходимыми препаратами.
-
Хорошо выспитесь перед путешествием, это укрепит
ваши нервы и предотвратит развитие кинетоза.
-
Не отправляйтесь в поездку натощак и не
переедайте. Легко перекусите овощами или фруктами за пару часов до посадки.
-
Не употребляйте спиртных напитков, вопреки
всеобщему мнению они провоцируют укачивание.
Средство против укачивания
№ 3 — таблетки от укачивания в транспорте
Если вы уже сталкивались с кинетозом, заранее приобретите таблетки от укачивания в транспорте.
Это безрецептурные препараты, в аптечной сети доступны «Драмина», «Бетасерк»,
«Авиа-море», «Бонин», принимают их за 30-40 минут до предполагаемого времени
возникновения симптомов укачивания.
Некоторые врачи отмечают эффективность средства «Экстрапласт +от укачивания»,
представляющего собой пластырь для наклеивания в заушной области, содержащий
экстракты успокаивающих лекарственных растений.
Существуют также аккупунктурные браслеты от укачивания, действие которых
связано с постоянным массажем биологически активных точек, ответственных за
работу сердца.
Средство против укачивания
№ 4 экстренного действия
Эти методы предлагается использовать непосредственно во
время поездки при появлении первых признаков кинетоза: головокружения, слабости, тошноты,
сердцебиения.
-
Не смотрите в иллюминатор самолета и в боковое
окно автомобиля. Не работайте с компьютером, не читайте во время движения, фиксируйте
взгляд на неподвижном предмете в салоне или на линии горизонта. Это поможет
«навести порядок» в сигналах, поступающих в мозг от органа зрения.
-
Приглушенный или слишком яркий свет «играет на
руку» кинетозу,
освещение должно быть достаточным.
-
Сядьте или прилягте, откиньте голову на спинку
сидения, закройте глаза, постарайтесь уснуть. В такой позе уже через несколько
часов вы привыкните к качке.
-
Постарайтесь отвлечься, послушайте музыку,
пообщайтесь с попутчиками. Если дурнота подступает, поможет долька лимона,
холодный компресс на лоб, мятная или кислая конфетка. Наконец, если тошнота
непреодолима, поднесите к носу ватку, смоченную нашатырным спиртом.
-
Если вы страдаете кинетозом, постарайтесь не есть в дороге, если это
невозможно, избегайте острых, жирных, копченых блюд, газированных напитков.
Больше пейте, предпочтительно чай с лимоном, клюквенный морс, кислые,
разбавленные водой соки.
Средство против укачивания
№ 5 — тренировка вестибулярного аппарата
Если вы любите путешествовать или вынуждены летать
самолетом, плавать по морю или отправляться в командировку на автомобиле,
тренируйте свой вестибулярный аппарат. Занимайтесь спортом, выполняйте
специальные упражнения, наконец, пройдите реабилитационный курс тренировок на
стабилографическом комплексе. Так вы преодолеете кинетоз и сможете наслаждаться жизнью!
Read Full Article
|
