Идея проста. Когда вы в депрессии, ваши ресурсы ограничены. Используя метафору, представьте, что, когда вы здоровы, у вас есть на день, к примеру, 100 ложек, которые вы расходуете на все действия, требующие энергии: от чистки зубов до танцев ночь напролет. Если вы больны, ложек у вас — всего 10. Более того, если в нормальном состоянии на одевание у вас уходит кусочек одной ложки, то в болезни — одна целая. Если здоровый человек тратит на подъем по лестнице на один этаж одну ложку, то больной — две. А ложек всего 10. И когда вы потратите последнюю, десятую, у вас закончатся силы. Вообще. Совсем. Единственное, что вы сможете сделать, — лечь на землю там, где стоите, и ждать чуда, которое не произойдет.
Если у вас всего 10 ложек, а у вас в жизни есть не только болезнь, но и учеба или работа, домашнее хозяйство, дети и хотя бы базовые потребности в радостях (на которые тоже уходят ложки!), вам приходится думать о каждом своем шаге. Без преувеличений — о каждом! Что надеть так, чтобы выглядеть как можно более привлекательно и не расстраиваться из-за неудачной детали. Что съесть, чтобы было вкусно, достаточно питательно и не чрезмерно, поскольку, переев сладкого, вы получите сначала резкий подъем энергии, затем — такой же резкий упадок. А после будете долго себя ненавидеть за лишние полученные калории, одышку и не налезающие джинсы.
Единственный способ грамотно тратить ложки — знать, сколько их расходуется на каждое действие и учиться обращаться с ними бережно, оставляя запас на вечер и на завтра.
Как инвестировать ложки в каждый свой день таким образом, чтобы были силы на все основные действия, чтобы депрессия не съедала вас еще до полудня, оставляя от вашего существа одну прозрачную оболочку?

Опираясь на теорию ложек, вы сможете управлять практикой депрессии и любого другого тяжелого состояния.