| «Нет» ожирению у детей и подростков! Культивируем здоровье! |
| 04.08.16 17:38 |
|
По статистике каждый третий 5-7-летний ребенок в России имеет лишний вес и причина тому не столько генетическая предрасположенность, сколько неправильное питание и низкая физическая активность. Чтобы уберечь ребенка от ожирения, бороться с тучностью нужно уже при первых ее симптомах. Для начала стоит определиться, сколько же в норме должен весить малыш. Сколько должен весить ребенок?
Нормальный вес детей от года до 7 лет = число лет Х 2 + 8К примеру, в 2 года примерный вес мальчика ростом 88,5 см должен составлять 13-14 кг, а девочки при росте 96 см 15-16 кг. Каждый лишний килограмм, не говоря уже о высокой степени ожирения у детей, способствует возникновению обменных расстройств. На фоне лишнего веса нарушается формирование опорно-двигательной, сердечно-сосудистой системы, возникают нейро-эндокринные сдвиги. И это все в дополнение к тому, что тучный ребенок, зачастую подвергающийся унижению в детской среде, испытывает колоссальный стресс, способный наложить отпечаток на его психику и дальнейшую жизнь. Cтепени ожирения у детей и подростковЗаметив лишнюю складочку на теле ребенка, не стоит спешить с диетой. Полнота еще не болезнь, достаточно не позволять ребенку переедать, чтобы вес пришел в норму. Ожирение — это уже заболевание и в этом случае тактика будет иной, терапия будет зависеть от степени нарушения обмена веществ. При определении степени ожирения, врачи ориентируются на среднестатистическую нормальную массу тела, зависящую от возраста и роста малыша.
I степень ожирения диагностируется, когда масса тела превышает нормальную на 15-25%, Основным способом снижения веса у ребенка является диетотерапия. При первой степени ожирения она подразумевает здоровое питание, исключение переедания и четкий режим приема пищи. Дети, страдающие ожирением второй степени, нуждаются в ограничении калорийности рациона питания за счет животных жиров и простых углеводов. При ожирении III-IV степени терапия должна быть комплексной и чаще в условиях стационара. Как не допустить ожирения у ребенка?
Детям 1-3 лет сладости разрешены, но гораздо полезнее заменить их медом, оказывающим благотворное влияние на организм в целом. Не стоит покупать ребенку еду «фастфуд», сладкие газированные напитки — они вредны для здоровья. Конечно, категорически отказать малышу в покупке чипсов сложно, но личный пример здорового питания, убедительные беседы сделают свое дело. Наконец, можно договориться о «дне вредной пищи» в обмен на послушание за столом в течение месяца, но не стоит идти у ребенка на поводу, ведь на кону его здоровье и благополучие. Чтобы ребенок не набирал лишний вес, важно стимулировать его физическую активность, например, занятия в спортивной секции или бассейне. Занимаясь с ним физкультурой самостоятельно, ни в коем случае не упрекать его в неуклюжести, пытаясь таким образом мотивировать его на достижение результата. Кроме психологической травмы это не принесет других плодов. Ребенку важна поддержка и личный пример, это именно то, что могут и должны дать родители. |
Игнорировать тучность ребенка — значит губить его здоровье и жизнь. Вырастая, 
Действительно, прежде чем бить в колокола, важно понять, есть ли у ребенка лишний вес, и страдает ли он 
Профилактика ожирения должна начинаться с рождения малыша. Вводя каши в качестве первого прикорма, увлекаясь картофельным пюре, позволяя ребенку, есть сладкое на первом году жизни, мы собственными руками лишаем его здоровья. Углеводов, которые присутствуют в материнском молоке или его заменителе, вполне достаточно для покрытия потребностей организма в сахарах до того момента, когда обычно рекомендуется вводить первый прикорм. Последующее расширение рациона питания малыша за счет фруктов, овощей позволяет растущему организму в дальнейшем нормально функционировать.