| Диета для детей с ожирением: море любви и немного терпения |
| 04.08.16 17:38 |
|
Если родился богатырь...У вас родился ребенок весом более 5 кг и он быстро набирает массу? Чтобы не доводить до болезни в подобных случаях важно с первых дней жизни грамотно подходить к питанию детей, при ожирении придется принимать более жесткие меры. Уже сейчас следует немного ограничить малыша в еде. Не следует давать ему молоко по первому требованию, возможно, он удовлетворится обычной водой, отваром шиповника или яблока. Общий объем пищи 2-х-месячного грудничка должен составлять не более 1/5 его веса. В качестве первого прикорма тучному ребенку подходит овощное пюре с минимальным содержанием картофеля. Несмотря на то, что дети любят каши, они не должны присутствовать на столе чаще 1 раза в день, причем манку и рис не рекомендуется давать вообще. Для приготовления сока предпочтительны несладкие сорта ягод и фруктов, возможно в смеси с овощами, такими как морковь, капуста, свекла.
Суточный объем пищи ребенка 2-4 месяцев уже приближается к 1/6 массы его тела, в 4-6 месяцев он равен 1/7, в 6-9 месяцев — 1/8, в 9-12 месяцев — 1/9 веса малыша. Питание детей при ожирении в возрасте 1-3 лет
Не приучайте ребенка к сладкой пище, как можно реже покупайте булочки, печенье, конфеты. Пусть сладостями на его столе будут фрукты и ягоды, а вместо мучных изделий в его рационе господствуют овощи. Малыш должен получать достаточное количество белка, в виде мяса до 80 г и творога до 50 г в сутки. Молоко и кисломолочные продукты полезны детям и должны присутствовать в рационе питания по 500-600 мл в день, единственное ограничение — жирность продуктов, она должна быть минимальной. Приучайте ребенка принимать пищу не спеша, в спокойной обстановке, не отвлекаясь на игрушки и просмотр телепередач, так он съест меньше и быстрее насытится. Суточный объем пищи в возрасте от 1 года до 3 лет должен составлять 450 г, не включая, конечно, соки и питье. Диета для детей с ожирением в возрасте старше 3 лет
Главное условие диетотерапии у детей — удовлетворение потребностей растущего организма в пластическом материале, то есть в белках. Мясо и молочные продукты должны обязательно присутствовать в рационе малыша. Предпочтение следует отдавать говядине, телятине, крольчатине, курятине. Рекомендуется различная рыба, яйца, нежирный творог, кисломолочные продукты пониженной жирности. Тугоплавкие животные жиры, маргарин должны быть изъяты из питания ребенка. Сливочное масло не должно быть обязательной добавкой в кашу или овощное пюре. Салаты следует заправлять растительным маслом, строго контролируя его количество. «Фастфуд» и сладкие газированные напитки не для детей, а тем более не для детей с лишним весом. Сладости, кондитерские изделия, макароны, сдоба, хлеб из муки высшего сорта ограничиваются, зато изделия из цельнозерновой муки приветствуются. Конечно, организму малыша для получения энергии нужны углеводы, но пусть это будут полезные углеводы из овощей, несладких фруктов и ягод. Причем картофель, бананы, виноград следует употреблять ограниченно. Рекомендуется вводить в питание сухофрукты, они содержат много клетчатки, пектина, оказывают благотворное влияние на перистальтику кишечника и выводят лишнюю жидкость. Чтобы не возбуждать излишне аппетит малыша откажитесь от использования приправ, не варите наваристых мясных бульонов, не подавайте острых, пряных и копченых закусок. Предпочтительной обработкой продуктов должно стать приготовление на пару, отваривание и запекание. Постепенно сведите к минимуму количество поваренной соли, она задерживает жидкость и провоцирует отеки. Питание должно быть 5-6 разовым, дробным. Последний прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна. В заключение хотелось бы добавить, что причиной ожирения у детей чаще всего являются семейные застольные традиции. Поэтому если вы хотите, чтобы ваш ребенок был здоров, начните с себя и своих привычек. |
Пухлые румяные щечки, ручки и ножки в перетяжках — родители умиляются упитанным крохой и зачастую не замечают, когда легкая полнота превращается в заболевание. Тем не менее, лишний вес провоцирует развитие обменных нарушений, создает чрезмерную нагрузку на сердечно-сосудистую, опорно-двигательную и эндокринную систему ребенка, нарушает его развитие и приводит к болезням. Тучный ребенок становится объектом насмешек, испытывает хронический стресс и вырастает закомплексованным, неуверенным в себе человеком. Если вы заметили, что малыш стал слишком быстро прибавлять в весе, пора принимать меры. 
