 Море, море, лазурная вода, пляжи, песок, ласковое солнце, высокое голубое небо, роскошные пальмы... Отдых на морском побережье всегда манил жителя средней полосы. Правда, раньше вариантов было немного, рядовому соотечественнику выбирать приходилось в основном между холодной Балтикой да черноморским побережьем Крыма и Кавказа. Сегодня же весь мир распахнут перед нами и туристические поездки в дальние страны стали обычным делом для большинства россиян. Куда поехать отдыхать летом? Одних манит Средиземноморье, других Адриатика, третьим милее Красное или Мертвое море и все советуют, делятся приятными, незабываемыми впечатлениями о погоде и природе любимых курортов. Как не ошибиться с выбором и подобрать именно то место, которое будет максимально соответствовать вашим личным пожеланиям и здоровью? Ведь не секрет, что высокая температура и влажность воздуха, солнечная радиация, особенности состава морской воды, активное движение воздушных масс и прочие экстремальные природные факторы могут не только испортить впечатление от отдыха, но и сильно повлиять на самочувствие.
К морю за здоровьем!
Самый лучший отдых на море тот, который дарит положительные эмоции, благотворно влияет на здоровье, позволяет восстановиться после долгой зимы и напряженного труда. Поэтому прежде, чем покупать путевки нужно трезво оценить не только возможности своего кошелька, но и то, насколько быстро ваш организм способен адаптироваться к новым условиям, и в состоянии ли он перенести действие климатических факторов выбранного курорта.
- Длительность отдыха. Считается, что для адаптации к новым климатическим условиям здоровому организму необходимо примерно 3-4 дня. Если вы выбрали для отдыха жаркий Египет или Марокко не удивляйтесь, что в первые дни вы можете чувствовать себя неважно. Жара приводит к расширению поверхностных кровеносных сосудов, тахикардии, учащенному дыханию, падению артериального давления, поэтому слабость, головная боль будут вполне объяснимы. Спустя 5 дней все придет в норму и только тогда ваше пребывание у моря станет полноценным отдыхом и лечением. У моря вы наберетесь сил, укрепите иммунитет, приведете в порядок нервы, середечно-сосудитую и другие системы, но это только в том случае, если продолжительность вашего пребывания на курорте будет не менее 2-3 недель. В противном случае, при возвращении через неделю повторная адаптация сведет на нет все положительные моменты курортотерапии.
 Климатическая зона. Понятно, что абсолютно здоровому человеку по плечу и арктический холод, и экваториальная жара, но много ли среди нас абсолютно здоровых людей. Врачи рекомендуют считаться с проблемами своего организма и не рисковать, по крайней мере, учитывать адаптационные возможности сердечно-сосудистой системы. Смена климата может стать причиной обострения заболеваний, поэтому если летний отпуск короток, лучше отдохнуть в своем климатическом поясе или предпочесть Балтийские курорты. К примеру, в июне на побережье Латвии, Эстонии и Польши средняя температура воздуха 25-30 °С, вода прогревается до 18-20 °С. Сосновые леса и воздух, насыщенный фитонцидами, благоприятны для людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы, бронхолегочной патологией и проходящих реабилитацию после лечения онкологических заболеваний. Черноморские и cредиземноморские курорты для людей больных и плохо переносящих жару рекомендуются только в осенне-зимний период. А вот Азовское море и Кавказ немного отличаются, здесь в начале лета температура ниже и адаптироваться к ней намного проще.
- Отдых для людей с проблемами здоровья. Для больных людей не подходят тропические страны с их чересчур жарким и влажным климатом, часто провоцирующим одышку, аритмию, астматические приступы, обострение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Даже самый лучший отдых на море в Турции и Греции может закончиться простудой, кишечными расстройствами, аллергическими заболеваниями. По статистике это случается с каждым седьмым взрослым отдыхающим.
 В целом для жителей средней полосы предпочтителен отдых на Черноморском побережье Кавказа, северном побережье Средиземного моря, на Адриатическом море. Оптимальным временем для совмещения отдыха с лечением на море являются май, июнь, сентябрь, октябрь. Теперь о том, куда поехать, если есть конкретные заболевания. Гипертоникам показан горный и морской климат, умеренные температуры, спокойная обстановка. Людям с хроническими воспалительными заболеваниями носоглотки полезны промывание носа и полоскания горла морской водой. Состояние у астматиков и больных хроническим бронхитом, туберкулезом улучшается в условиях морского климата, горный воздух и фитонциды, выделяемые хвойными растениями, благотворно влияют на состояние дыхательных путей. При заболеваниях пищеварительной системы, почек, нарушении обмена веществ лучше ехать туда, где есть природные минеральные источники. При наличии гипофункции щитовидной железы в целом полезен насыщенный йодом морской воздух.
Иными словами, задаваясь вопросом, куда поехать к морю, важно учесть, прежде всего, факторы, способные повлиять на здоровье, а выбор страны, отеля — это вопрос второстепенный. Здесь все зависит от ваших культурных интересов, толщины кошелька и вида отдыха, который вам по вкусу.
Read Full Article
|
