Несмотря на угрожающий список, все же хочется отметить, что чаще всего приходится сталкиваться с обычным рефлекторным обмороком. Потере сознания всегда предшествует предобморочное состояние, а значит пугаться возможного обморока не стоит, следует лишь предпринять меры для восстановления мозгового кровообращения.

Простой обморок начинается с затуманивания сознания, легкого головокружения, звона в ушах, тошноты, зевоты, усиления перистальтики кишечника. Кожа становится бледной, руки и ноги холодными и влажными, на лице выступают капельки пота, зрачки расширяются, артериальное давление понижается, пульс частый и слабый. Следующая за предобморочным состоянием полная потеря сознания сопровождается резкой слабостью, снижением мышечного тонуса и мягким, плавным падением.

Простой обморок обычно продолжается несколько секунд, если бессознательное состояние длится дольше, возможны единичные судорожные подергивания мышц, в редких случаях — непроизвольное мочеиспускание и дефекация.

Что делать, при наличии склонности к обморокам в транспорте, в душных помещениях? Прежде всего, избегать ситуаций, провоцирующих потерю сознания. Не стоять долго, не вставать резко, не переутомляться, не терпеть боль, короче, избегать экстремальных физических и психических нагрузок.

Если в транспорте вы вдруг ощутите надвигающийся обморок, скрестите ноги и резко напрягите мышцы бедер и пресса. Это увеличит отток крови от конечностей к голове и предотвратит потерю сознания. Если вы находитесь на улице, можно присесть на одно колено и наклониться вперед, будто завязываете шнурки.

Людям, склонным к обморокам, не стоит носить тугих воротничков, галстуков, не поворачивать резко голову и резко не вставать.

Тем, кто страдает гипотонией и имеет артериальное давление ниже 100/60 мм, рекомендуется укреплять сосуды и вегетативную нервную систему. В тренировках помогут контрастные души, обливание холодной водой, баня, массаж, занятия спортом. При появлении первых признаков предобморочного состояния необходимо смочить лицо холодной водой, прилечь, голову расположив ниже уровня тела, а ноги и руки — выше, воротник расстегнуть.

Обмороки, вызванные гипогликемией, или снижением уровня сахара в крови, особенно часто возникают у людей, страдающих сахарным диабетом. Однако даже у вполне здорового человека возможен «голодный» обморок при падении уровня глюкозы в крови ниже 2,8 ммоль/л. Такая легкая гипогликемия случается после большого перерыва в приеме пищи или интенсивной физической работы. Она сопровождается внезапным ощущением «зверского» голода, не опасна для жизни, и чтобы улучшить состояние достаточно съесть конфетку, выпить стакан сладкого сока.

Внимание! Частые и длительные обмороки, потеря сознания, сопровождающаяся ощущением удушья, сильного сердцебиения, замиранием сердца, головной болью указывают на необходимость обратиться к врачу.