Поза «буквой зю», конечно, очень удобна: вы скручиваетесь эмбрионом и чувствуете себя в почти младенческой безопасности. Однако именно таким образом проявляются морщинки на поверхности кожи. И они никуда не денутся, когда вы проснетесь и встанете!

Лосось, форель, семга и прочая холодноводная рыба — изумительный источник белка, который нужен для строительства новых клеток, в том числе кожи лица. К тому же красная рыба питает вас омега-3 жирными кислотами. Специалисты-диетологи и эксперты в области красоты как один утверждают, что эти незаменимые жирные кислоты питают кожу, сохраняя ее упругой и молодой и помогая не допустить появления морщин.

Когда вы из раза в раз совершаете одно и то же мимическое движение, мышцы и кожа его запоминают — привет, морщины! Поэтому не хмурьтесь и не щурьтесь, держите глаза расслабленно-открытыми. Обратите внимание на то, как вы читаете: часто люди даже не замечают, что им плохо видно мелкие буквы, щурятся и создают себе дополнительную складчатость у глаз. Если вам приходится щуриться, чтобы свободно читать, заведите очки для чтения. То же касается солнца: хорошие солнцезащитные очки не только уберегут глаза от ультрафиолета, но и позволят вам не щурится от яркости, а значит — предотвратят появление лишних морщин вокруг глаз.

За этим непроизносимым словом кроется ответ на вопросы, как убрать морщины вокруг рта и как избавиться от мимических морщин в верхней части лица. Альфагидроксикислоты (AHA) снимают верхний слой отмерших клеток, заставляя вашу кожу восстанавливаться и становиться более упругой. Когда вы регулярно подвергаете лицо пилингам, вы способствуете профилактике появления морщин. Салонные химические процедуры можно проводить только в несолнечный сезон. Пилинги для домашнего применения содержат меньшую концентрацию кислот, поэтому разрешены для применения круглогодично. Но поскольку они делают кожу крайне восприимчивой к солнцу, вам нужно будет каждый день пользоваться солнцезащитными средствами с SPF не меньше 30.

Хорошее очищение кожи — первый шаг к продлению ее молодости и свежести. Однако нельзя переусердствовать в желании отмыть лицо до скрипа. Себум, кожный жир, который вырабатывается естественным образом, смывается мылом и средствами для умывания, оставляя кожу без натурального защитного слоя и пересушивая ее. Умываться следует один раз в день, вечером. И обязательно после умывания пользоваться средствами, увлажняющими кожу. Если ваш лосьон или пенка для умывания не содержат специальных компонентов, сохраняющих в коже влагу, дополнительно обязательно пользуйтесь различными увлажнителями.

Недавние исследования обнаружили, что крем, содержащий витамин С, способен стимулировать производство кожей коллагена, защищать кожу от ультрафиолетовых лучей обоих типов, уменьшать черные точки, улучшать тон лица и уменьшать интенсивность покраснений. Правда, недостаточно протирать лицо лимоном: витамин С должен быть в правильной форме, а именно — в форме L-аскорбиновой кислоты. Именно эта форма витамина С отвечает за разглаживание морщин. Остальные формы витамина С — жирорастворимые — не оказывают подобного действия на кожу.

Как ни удивительно, банальная соя умеет улучшать внешний вид кожи и защищать ее от старения. Исследования доказали, что соя, нанесенная на кожу или принимаемая в качестве пищевой добавки, способна защищать от вреда, причиняемого солнцем.

Пейте напиток, уменьшающий морщины. Какао, содержащее высокий уровень антиоксидантов катехина и эпикатехина, защищает кожу от солнечных лучей, улучшает ток крови в клетках кожи, помогает удерживать влагу и помогает коже выглядеть и быть более мягкой.

Конечно, вы слышали нижеследующие советы много раз. Не боясь повториться, подчеркнем, что все перечисленное нужно делать независимо от настроения и желания, как чистить зубы дважды в день: