Врачи, военнослужащие, повара, полицейские, работники типографий и многие другие специалисты трудятся не только днем, но и по ночам, ведь ночные смены для них часто неизбежны. Но, к сожалению, реалии современной жизни не в состоянии изменить человеческую физиологию. Работа в ночное время неестественна для человеческого организма, и поэтому отрицательно влияет на здоровье. А еще, по данным из British Medical Journal, ночная работа может быть опасна для здоровья и даже жизни женщин.

Канадские ученые доказали, что женщины, которые работали в ночные смены, имеют в два раза больше шансов заболеть раком груди. Сотрудники Королевского университета в Кингстоне изучили график работы 1134 пациенток, страдающих от рака груди, и 1179 здоровых женщин. Выяснилось, что около трети всех женщин в разное время работали ночами. Причем чаще всего рак возникал у тех женщин, кто работал по ночам не менее тридцати лет. У тех же, кто провел на ночной работе менее 30 лет жизни, вероятность развития рака груди не отличалась от обычной.

По мнению врачей, проводивших исследование, причиной такой связи является длительное пребывание женщины под искусственным освещением. Оно нарушает естественный ход суточного цикла и гормональных ритмов организма, тем самым провоцируя развитие онкозаболеваний. Также искусственный свет подавляет выработку мелатонина, гормона, который играет определенную роль в предотвращении рака. Частые ночные смены провоцируют увеличение производства «женского» гормона эстрогена, а его чрезмерная концентрация грозит развитием опухолей. Свою «лепту» может вносить и нехватка витамина D в организме. В настоящее время ученые работают над максимально правильной адаптацией рабочих мест женщин, чтобы снизить этот риск. Пока же всем, кто работает по ночам, лучше всего ложиться спать сразу после прихода домой. Не стоит заниматься домашними делами или их планированием, надо все оставить на потом. Чтобы посторонний шум не мешал вам, купите себе хорошие беруши. Выключите телефон и попросите домочадцев вести себя как можно тише. И старайтесь перед окончанием смены пить меньше кофе, даже если очень хочется взбодриться.