Все дело в воспитании. В семье нас приучали беспрекословно подчиняться родителям, с детства прививалось, что интересы окружающих и общества должны быть выше личных. Будьте скромными, выполняйте поручения старших, в противном случае люди отвернуться от вас, сочтут плохим человеком, и в один прекрасный момент вы останетесь один на один со своими проблемами.

Из поколения в поколение формировался менталитет подчиненного, безликого, безмолвного человека. По мнению психологов это стало причиной того, что многие разучились говорить «нет», из боязни быть отвергнутыми, перестали осознавать себя личностями, способными принимать самостоятельные решения и действовать сообразно своим желаниям.

В результате, что мы имеем? «Помоги выкопать картошку, у тебя завтра выходной». «Купи то-то и то- то, тебе все равно по пути». «Присмотри за ребенком, ты ведь будешь дома». Внутреннее «Я» противится, но «Разум» заставляет подчиниться. В итоге постоянные стрессы, переживания, неудовлетворенность собой, психологический дискомфорт. Что делать? Как научиться говорить «нет» без боязни испортить отношения с окружающими?

Прежде всего, нужно понять, почему именно вас постоянно просят о помощи. По всей видимости, вас легко уговорить, убедить, подчинить, то есть вы человек слабый и зависимый от чужого мнения.

Возможно, это повод обратиться к психологу, который поможет разобраться в себе и преодолеть слабости и страхи, стать уверенным в себе, способным к независимым решениям. Можно начать работать над собой самостоятельно, перешагнуть через страх быть отвергнутым и научиться отказывать. Самое худшее, что может случиться — вас покинут те, кому вы не интересны как личность, кто воспринимает вас как раба для исполнения своих желаний. На их место придут другие, кто будет относиться к вам, как к цельной сильной личности. Что же в этом плохого? Те, для кого вы важны, останутся и сохранят с вами теплые отношения.

Конечно, не нужно впадать в крайности. Эгоизм и равнодушие — порок. Но меру вашей помощи вы должны определять сами, в противном случае будет возникать ощущение, что вас используют. Желание помочь должно идти изнутри, а не быть навязанным извне.

Помните, безотказными не дорожат, им зачастую даже забывают сказать спасибо. И ведь правда, за что? Если вы раз от разу соглашаетесь выполнять поручение, не ожидая ничего взамен, значит вам это нужно. И еще, как правило, когда «безотказному» самому требуется помощь, окружающие куда-то исчезают или у них появляются дела. Отказывая, вы не теряете ничего, зато приобретаете авторитет сильного, уверенного в себе человека, сохраняете свое психологическое здоровье.