Правильное питание — залог здоровья. Этот скучный постулат известен всем, но следуют ему далеко не все. Мало кто может с уверенностью сказать, что с пищей в его организм поступают абсолютно все жизненно необходимые элементы питания, включая витамины. Детское питание в большинстве семей тоже не отличается разнообразием и пользой: по данным английских ученых, только один из пяти детей ест овощи каждый день, вместо этого предпочитая обработанную пищу, такую, как колбасы, сосиски, рыбные палочки в панировке и прочие неполезные для здоровья продукты.

Новое исследование, в ходе которого были опрошены почти 2 тысячи родителей, показало, что в среднем ребенок в Великобритании ест только пять блюд, которые повторяются каждую неделю. В их числе колбасы, чипсы, рыбные палочки и всевозможные бутерброды быстрого приготовления. Более 80% родителей также признали, что их ребенок во время приема пищи постоянно на что-то отвлекается, суетится и поэтому его трудно накормить полезной пищей, такой, как супы, каши и салаты. Еще 40% современных родителей уверены, что овощи вовсе не надо включать в ежедневное меню детей. Диетологи называют такое положение вещей вопиющим. Согласно опросу, лишь 23% родителей пытаются хоть как-то разнообразить детское меню, время от времени предлагая ребенку новые блюда, в том числе овощные. Остальные сами питаются не совсем правильно и приучают к тому же своих детей, которые уже с раннего возраста делают выбор в пользу однообразной пищи и фаст-фуда.

А ведь ученые уверены, что в неделю ребенку следует предлагать не менее 10 различных видов продуктов и блюд. Диета ребенка должна быть максимально здоровой, но в тоже время — разнообразной. При этом не стоит впадать в крайности и предлагать ребенку только овощи, исключая из питания мясо, молочные продукты, рыбу и куриные яйца. Даже если у ребенка имеется лишний вес, жесткая диета не возможна без самоконтроля, а дети по своей природе никогда не откажутся ее нарушить. Именно поэтому, чтобы избежать проблем со здоровьем ребенка, в частности с ожирением, родители должны комплексно подходить не к диете, а ко всему образу жизни и питания чада. Если не удается составить правильное меню для ребенка самостоятельно, обратитесь к диетологу, который поможет подобрать продукты, содержащие белки, жиры, углеводы, витамины, незаменимые аминокислоты, необходимые организму минеральные вещества и другие, биологически важные компоненты пищи.