Ничто не восстанавливает силы так, как полноценный и крепкий сон, который известен как один из главных ключей к хорошему здоровью. Жаль только, что высокие скорости современной жизни очень часто не оставляют достаточно времени на ночной отдых. Ежедневная круговерть с ранним подъемом, поездками на работу, пробками и постоянной спешкой накапливает усталость, от которой нелегко освободиться даже за время отпуска. Английские ученые, оценив образ жизни группы работающих людей, пришли к выводу, что им нужен дневной сон, длящийся от шестидесяти до девяноста минут.

Конечно, эта идея не нова. Пользу дневного сна давно признали во многих странах. В Испании традиция сиесты исторически сложилась из-за жары. В странах Латинской Америки необходимость дневного сна внесли в местные законы. В Китае с успехом используются капсулы сна, в которых сотрудники фирм могут отдохнуть во время обеденного перерыва.

Профессор Винсент Уолш из Лондонского колледжа, исследовавший работу человеческого мозга, уверен, что руководство каждой компании должно разрешить своим работникам спать по часу-полтора в день. Причем чтобы делать они могли это тогда, когда захотелось им самим. Доказано, что дневной сон благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Те, кто спят днем хотя бы три раза в неделю, на 40 % уменьшают риск сердечных заболеваний. Если поспать в течение часа-полутора после сильного стресса, то подскочившее кровяное давление опускается и приходит в норму. Организм восстанавливается, и человек готов трудиться снова. Также дневной сон повышает производительность. Медицинское исследование установило, что во второй половине трудового дня люди работают медленнее и хуже. Всего часа дневного сна достаточно, чтобы восстановить производительность работников и вернуть продуктивность, равную утренней. В результате и человек сохраняет свое здоровье, и работодатель получает дополнительную прибыль от всегда бодрого сотрудника.

Кратковременный дневной сон в первую очередь рекомендуется для людей, в задачи которых входит запоминание большого объема информации. Доказано, что после отдыха у человека в памяти твердо закрепляется уже изученный материал и повышается способность усваивать новые данные. Еще сиеста полезна тем, у кого серьезные планы по покорению мира и кто строит карьеру. Говорят, от дневного сна не отказывались Альберт Эйнштейн, Маргарет Тэтчер и Билл Клинтон.