Результаты недавнего исследования американских ученых показали, что физические упражнения, правильное питание и хороший сон могут защитить организм от стресса, а значит, замедлить процесс старения даже на клеточном уровне!

Эксперимент, в котором приняли участие 239 пожилых женщин, обнаружил: трудные ситуации провоцируют ускоренное сокращение теломеров, защитных колпачков на концах хромосом.

Теломеры состоят из ДНК и протеина и защищают клетки от распада. Когда теломеры становятся короче и теряют целостность, клетки стареют и умирают быстрее.

«Для исследования ученые выбрали наиболее тяжелые события, например, женщине пришлось стать сиделкой больного родственника, другие теряли жилье или работу, переживали смерть близкого человека», — сказал ведущий автор Эли Путерман, помощник профессора психиатрии в Калифорнийском университете. — Однако женщины, которые поддерживали активный образ жизни, правильно питались и хорошо спали, смогли избежать побочного влияние стресса. Теломеры в их организме также не реагировали на нервное напряжение и значительно не сокращались.