Продукты, нормализующие уровень холестерина и сахара в крови

Продукты, богатые антиоксидантами

Пищевые волокна

Для здоровья пищеварительной системы очень важны два типа пищевых волокон: растворимые и нерастворимые. Особенно это касается нерастворимых пищевых волокон, которые являются основой большинства диет для снижения веса. Наличие в пище большого количества пищевых волокон снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Продукты с низким уровнем натрия

Употребление пищи с высоким содержанием натрия может быть причиной гипертонии. Снижение количества натрия и повышение содержания калия в пище очень полезно для здоровья. Большое количество натрия содержится в полуфабрикатах, так что если вы исключите их из рациона, то ваше питание будет значительно здоровее.

Высокоэнергетичные продукты

Если вы хотите получить больше энергии, выбирайте продукты, богатые углеводами. Употребляйте их в пищу вместе с нежирными продуктами, богатыми белками и пищевыми волокнами, и получите заряд энергии на весь день.

Продукты органического земледелия

Некоммерческая исследовательская группа Environmental Working Group назвала 12 продуктов, в которых очень высокое содержание пестицидов. Рекомендуется покупать эти продукты, только если они были выращены по технологии «органического земледелия» без применения пестицидов, гербицидов и химических удобрений.

Продукты, нормализующие уровень холестерина и сахара в крови

Продукты, богатые растительными стеролами

Продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами

Продукты органического земледелия

Продукты, богатые антиоксидантами

Продукты, содержащие пищевые волокна

Продукты, богатые калием

Высокоэнергетические продукты