Как известно, сон важен для человека — это не только отдых, но и помощь мозгу в восстановлении функциональности. Недостаточное количество сна ведет к серьезным нарушениям в организме. Человек при недосыпе теряет способность концентрироваться, быстрее устает, у него начинают болеть глаза, его мучают головные боли. Даже если в таком состоянии приходит сон, то в мозгу начинаются происходить необратимые процессы. Если не давать человеку спать несколько дней, он умрет. У неполноценного сна также множество негативных последствий для здоровья.

В группу по исследованию влияния сна на состояние человека были включены пожилые люди до 65-ти лет. Именно в этом возрасте чаще всего наблюдается бессонница. Поразительно, но в ходе эксперимента часть группы хотела покончить жизнь самоубийством. Качественные показатели сна сравнивали с показателями контрольной группы, в которой стремления к суициду не наблюдались. Результат поразил ученых: оказалось, что те, кто плохо спал, в дальнейшем попадали в группу склонных к суициду.

Также ученым удалось выяснить, что количество самоубийств не зависело от того, страдал человек депрессией или нет. Параллельно доказали пользу осознанных сновидений. Спящие, осознающие себя спящими во время сна, гораздо лучше справляются с проблемами в период бодрствования. Но не каждый из нас способен понять, спит он или нет. Для таких способностей необходима специальная практика.

Сон важен для здоровья человека и его повседневной жизни. К сожалению, недостаточно спать минимальное количество времени. Сон должен быть правильным и глубоким. Просыпаясь разбитым или после кошмарных снов, человек обязан задуматься и по-хорошему — обратиться к медикам или психологам.

Опытным путем было выяснено, что женщинам для качественного сна необходимо восемь часов, а мужчинам вполне достаточно семи.