| Измерение базальной температуры тела: дешево и сложно |
| 04.08.16 17:32 |
|
Одним из наиболее бюджетных методов определения идеального времени для оплодотворения, условно безопасных для секса дней и наступления беременности — систематическое измерение базальной температуры тела. Для достоверности этого теста необходимо четко соблюдать целый перечень правил. Если вы готовы к этому, эта статья — для вас. Что значит «базальная температура» Температура тела в течение дня колеблется в пределах до 0,5 градуса, а у детей разница между ночной и дневной температурой может составлять до 1,5 градуса. Базальной называют самую низкую суточную температуру. Такая температура достигается организмом во время сна. Колебание температуры на протяжении дня обеспечивают различные факторы: время суток, физическая активность, температура окружающей среды, прием пищи и т.д. Именно поэтому для гинекологических потребностей важна именно базальная температура, на которую внешние факторы оказывают минимальное влияние. Теперь осталось разобраться, как связана температура тела и гинекология. Половые гормоны и базальная температураЖенские половые гормоны — эстрогены и прогестерон — также влияют на значение температуры. Эстрогены несколько ее понижают, а прогестерон — увеличивает. У здоровой женщины менструальный цикл состоит из трех фаз: фолликулярной, овуляторной и лютеиновой. Во время первых двух фаз в яичнике созревает и готовится к выходу яйцеклетка. Для нормального протекания этих двух процессов необходимы гормоны эстрогены. После выхода яйцеклетки за пределы яичника в нем формируется желтое тело, синтезирующее прогестерон. Этот гормон подготавливает организм женщины к возможной беременности. Если оплодотворение произойдет, концентрация прогестерона уменьшится только к моменту родов. В противном случае его уровень снижается к началу менструации. Получается, что базальная температура перед овуляцией ниже (высокий уровень эстрогенов), а после нее возрастает (высокий уровень прогестерона). С наступлением месячных концентрация прогестерона, а значит, и температура снижаются. Базальная температура при беременности удерживается на высоком уровне, ведь уровень прогестерона не падает. Поэтому отслеживание базальной температуры на протяжении цикла помогает определить:
Измеряем базальную температуру правильноГлавное достоинство данного метода — дешевизна. Все, что вам понадобится, — это обыкновенный ртутный термометр, листок бумаги в клеточку и ручка. Но чтобы ваши показания были достоверными, необходимо настроиться на трехмесячную работу с неукоснительным соблюдением правил:
Какой должна быть базальная температура у здоровой женщиныСами показатели — это очень индивидуальный момент. Главное, чтобы сохранялось правильное чередование более низкой температуры в первой половине цикла с повышением ее после овуляции и сохранением на повышенном уровне до начала менструации. В первую фазу цикла у большинства женщин показатели базальной температуры колеблются на уровне 36,4-36,8. Непосредственно перед овуляцией значение снижается на 0,1-0,3 градуса (максимальное содержание эстрогенов), а на следующий день резко повышается. Для второй фазы нормальные показатели базальной температуры — 37,0-37,4. За 1-2 дня до начала менструации температура начинает потихоньку снижаться. |
Это ежедневная процедура. Пропуски недопустимы.