Еще лет двадцать назад бананы были для большинства россиян заграничным лакомством и деликатесом, которое попадало на стол не слишком часто. Сегодня они стали доступными и вместе с тем вредными. По крайней мере, так утверждают многие диетологи, которые советуют отказаться от бананов всем, кто мечтает о стройной фигуре, ведь энергетическая ценность одного банана составляет примерно 100 ккал. А если съесть несколько штук, можно намного превысить лимит калорий и набрать лишние килограммы. Но все-таки бананы употреблять надо, так как они снижают риск инсульта.

Американские ученые исследовали образ жизни и здоровье более 90 тысяч женщин возраста от 50 до 79 лет, находящихся в постклимактерическом периоде. Исследование длилось 12 лет. В результате выяснилось, что самое крепкое здоровье у тех представительниц прекрасного пола, в чьем рационе преобладают продукты, содержащие много калия. Любительницы бананов, бобов и других овощей и фруктов на 12 % реже сталкиваются с инсультами по сравнению с теми, кто страдает от дефицита калия.

Достаточное количество калия снижает артериальное давление и тем самым защищает женское здоровье. Ученые установили, что риск развития инсульта при употреблении бананов снижался даже у тех женщин, которые ранее страдали от гипертонии, но все-таки решили попробовать ввести в свой рацион бананы.

Бананы надо регулярно употреблять и тем женщинам, которые часто испытывают стресс. Психологическое напряжение мешает усвоению калия, поэтому необходимо употреблять бананы как можно чаще. Также бананы богаты клетчаткой, помогающей работе желудочно-кишечного тракта. Кроме того, употребление бананов на завтрак может быть отличным способом вызвать всплеск энергии.