Такое телосложение типично для большинства мужчин, однако встречается и среди женщин, особенно среди спортсменок, занимающихся греблей или плаванием. Характерными признаками такой фигуры являются широкие плечи, развитая грудная клетка, плавно переходящая в талию и узкие бедра.
Несмотря на то, что структура костной системы представительниц прекрасного пола при андроидном типе телосложения схожа с мужским, природа часто наделяет их большой грудью, что при умелом использовании позволяет создавать очень привлекательные женственные образы. Чрезмерный объем верхней части туловища вполне можно уравновесить, зрительно расширив бедра с помощью одежды, талия при этом будет выглядеть значительно уже.
Стройные длинные ноги — второй несомненный плюс «перевернутых треугольников». Высокий рост, которым часто обладают женщины с подобным типом телосложения, выделяет представительниц этого типа фигуры и позволяет им быть всегда на виду.
«Перевернутые треугольники» чаще имеют стройную фигуру, однако среди них встречаются и обладательницы лишнего веса. При увеличении массы тела жир откладывается преимущественно в верхней части туловища, в области плечевого пояса, верхней части рук и груди, отчего фигура еще больше становится похожей на мужскую. При явном ожирении начинает увеличиваться живот и тогда фигура начинает напоминать по форме «яблоко». Вне зависимости от веса бедра и ноги женщин андроидного типа телосложения остаются стройными.
Питание
Женщины андроидного типа телосложения чаще не склонны к полноте, поскольку обменные процессы у них протекают довольно быстро. Однако и в этом правиле бывают исключения. Диетологи заметили, что уровень метаболизма «перевернутых треугольников» во второй половине дня несколько выше, чем утром, поэтому им позволительно смещать акцент в питании на ужин. Завтрак вполне может быть легким, обед и ужин довольно плотными, главное — есть «правильную» пищу и не переедать.
Наибольший вред фигуре женщин андроидного типа телосложения наносит употребление большого количества соли. Соль задерживает воду и ведет к быстрому увеличению веса и образованию отеков в верхней части тела. Для того чтобы сохранить стройность, «перевернутые треугольники» должны исключить из своего питания соления, маринады, копчености, острые и пряные блюда. Нужно следить за количеством жиров в рационе, отказаться от жирных жареных блюд и продуктов, содержащих большое количество скрытых липидов.
«Перевернутым треугольникам» нужно ограничить употребление темного мяса, лучше отдать предпочтение белому мясу птицы и рыбе. Молочные продукты и блюда из них должны быть включены в завтраки и обеды.
Овощи, каши, продукты из цельного зерна должны составлять основу рациона питания. Приветствуется рис и картофель, продукты, запрещенные в диетическом питании из-за своего высокого гликемического индекса.
Фрукты предпочтительны несладкие, волокнистые, стимулирующие пищеварение и активизирующие обменные процессы.
Спорт
Женщины андроидного типа телосложения спортивны от природы, им по плечу интенсивные тренировки, они часто добиваются высоких результатов.
Некоторые неудобства во время занятий спортом может доставлять большая грудь, однако правильно подобранный спортивный бюстгальтер способен решить проблему и сделать тренировки полноценными.
Чтобы поддерживать стройность «перевернутым треугольникам» вполне достаточно кардионагрузок. Велосипедные прогулки, бег, различные виды аэробики, интервальные тренировки — все это, как нельзя лучше, подходит женщинам с андроидным типом телосложения, а вот с плаванием, греблей и другими видами спорта, подразумевающими нагрузки на плечевой пояс — следует быть осторожнее.
Программа занятий в тренажерном зале должна быть составлена с упором на развитие мышц ягодиц и бедер. Увеличение объема нижней части сделает фигуру более пропорциональной и приблизит ее к стандартам красоты.
Одежда
При подборе гардероба женщины с фигурой «перевернутый треугольник» должны делать акцент на большую грудь, узкие бедра и стройные ноги.
Красивую грудь можно подчеркнуть с помощью треугольного выреза, бус, цепочек. Чтобы не утяжелять верх, рекомендуется избегать объемных блуз, джемперов, жакетов, приветствуются полуприлегающие модели без подплечников, накладных карманов, рюш, оборок и больших воротников.
Поскольку верхняя часть туловища у женщин андроидного типа телосложения может выглядеть несколько короче нижней, линия талии в одежде должна быть занижена. Юбки предпочтительны сложного кроя, пышные, из структурированных тканей, удерживающих форму. При этом низ ансамбля может быть цветным с крупным ярким рисунком, а верх однотонным, преимущественно темных расцветок.
Козырь женщин андроидного телосложения — стройные длинные ноги. Им очень идут брюки, причем самой различной формы, с заниженной линией талии. Зрительно увеличить объем ягодиц помогут модели с накладными карманами. Красивая обувь, классическая или необычных ультрамодных форм и расцветок дополнит современный образ.
Психология
Обладательницы фигуры «перевернутый треугольник», как правило, натуры целеустремленные, нуждающиеся в постоянном внимании, поощрении, признании. Характер у них довольно жесткий, поставленные цели достигаются, невзирая на возникающие сложности и высокую конкуренцию. Однако несмотря на кажущуюся прямолинейность, такие особы могут быть тонкими политиками и демократами.
