Кто из нас не знаком с чувством дискомфорта в животе и ощущением распирания от газов? Правда, говорить о появлении таких неприятностей неприлично, многие не решаются в них признаться даже врачу. Метеоризм — очень деликатная проблема, испортившая не одно свидание. Более того, не так давно ученые из Великобритании посоветовали гражданам своей страны употреблять в пищу меньше консервированных бобов. По мнению экспертов, газы, которые выделяют люди после блюд из бобов, способствуют глобальному потеплению климата. Неизвестно, правда ли это, но на днях мировой общественности был представлен список продуктов, которые желательно ограничить тем, кто не хочет столкнуться со вздутием в самый неожиданный момент.

Если в норме человек ежедневно выделяет около 600 мл газов, то в некоторых случаях этот объем может увеличиться до 2 600 мл. Хлеб, макароны, пирожки, пирожные, яблоки, груши, сливы, персики, нектарины, абрикосы, сок из пакетов, савойская капуста, брокколи, лук, чеснок, свекла, грибы, бобовые, молоко, сливочное масло, мягкий сыр, йогурты, жевательная резинка и мятные леденцы без сахара могут привести к скоплению газов в кишечнике. А вот овсяные хлопья, рис, безглютеновые хлеб и паста, немного черники, дыни, киви, винограда, ананаса и малины, перец, морковь, баклажаны, руккола, говядина, курица и рыба, пармезан, фета, кефир, растительные масла и грецкие орехи к метеоризму не приводят. Разумеется, употреблять любые продукты необходимо в умеренном объеме, иначе газообразования не избежать.

Если необходимо сравнительно быстро убрать метеоризм, можно сделать имбирный чай из свежего или сухого имбиря. Имбирь также можно добавлять в любые блюда, включая супы. Ветрогонный эффект также оказывают настои плодов тмина, кориандра, фенхеля, цветков ромашки и листьев мяты.