Согласно статистике, сердечно-сосудистые заболевания занимают лидирующее положение в списке наиболее частых причин летального исхода. Многие считают, что подобных грозных заболеваний избежать невозможно. Но на самом деле риск ранней смерти от сердечного приступа снизить можно, необходимо только желание. Например, недавно шведские ученые установили, что четверо из пяти мужчин могут никогда не столкнуться с инфарктом, если откажутся от курения, будут правильно питаться и сделают фитнес своим надежным спутником жизни.

Ученые из Каролинского института в Швеции рассказали, что мужчины, которые жили долго и не болели, ходили пешком не менее сорока минут в день, уделяли время спорту не реже одного раза в неделю и каждый раз занимались не менее часа, а также имели окружность талии, не превышающую 90 сантиметров. Мужчины-долгожители также не увлекались употреблением спиртных напитков и ежедневно ели блюда из свежих овощей и фруктов. Не забывали они и об орехах, молочных продуктах, цельнозерновом хлебе и рыбе. Для таких выводов эксперты в течение 11 лет изучали образ жизни и питание более чем 20 тысяч мужчин в возрасте от 45 до 79 лет. В результате было установлено, что от инфаркта убежать все-таки можно, хотя раньше в этом сомневались. Правда, сделать это можно не путем изматывающих беговых тренировок, а при помощи здорового образа жизни.

Только одни лишь правильное питание и отказ от алкоголя снижают риск возникновения сердечного приступа на 35 % — подтвердило исследование. Если же мужчина не забывал и о физических упражнениях, а также следил за весом, то риск развития болезней сердца снижался на 86 %. При этом ученые считают, что «лучше поздно, чем никогда» и рекомендуют начинать вести здоровый образ даже тем, кто пребывает в достаточно преклонном возрасте и считает, что время уже упущено.