Работа в ночную смену может сильно испортить фигуру. К таким выводам пришли ученые после эксперимента с участием 14 волонтеров.

В ходе исследования испытуемые 6 дней жили в лаборатории исследования сна. Пару дней они жили по обычному распорядку. А потом им поменяли режим: днем они спали, ночью активничали. Ученые строго контролировали рацион участников: каждый день они потребляли определенное количество калорий.

Исследователи обнаружили: после перехода на ночной режим процесс сжигания калорий замедлился. Так, по данным, опубликованным в онлайн-издании Proceedings of the National Academy of Sciences полуночники начали расходовать в среднем на 52-59 калорий меньше.

Как пояснил доктор Райт, ночной образ жизни — противоестественный для природных биоритмов человека, внутренних «часов», которые контролируют основные физиологические функции, включая метаболизм.

Ученые делают поправку: волонтеры провели в лаборатории всего несколько дней, поэтому не ясно, будут ли происходить такие же изменения в метаболизме у людей, которые постоянно работают ночью. Тем не менее, врачи отмечают важность полноценного сна.

«Мы рекомендует спать в течение 5-6 часов после окончания ночной смены», — рассказал Райт. — Потом лучше еще вздремнуть пару часиков перед началом работы".