Я считаю, что если правильно питаться, то организму не потребуются никакие дополнительные пищевые добавки с витаминами. НУжно кушать только здоровую пищу, которая растёт на вашем огороде, если его нету, то лучше покупать кортошка у бабушек на рынке, так же лук, морковь и все овощи. Так же фрукты, те яблоки, которые вы покупаете в магазинах, удобряют химическими веществами, а те, которые растут на вашем огороде, обидают в натуральной среде и урожай зависит от погоды, а не от того, сколько добавят в это дерево всяких удобрений и т.д. Овощи и фрукты нужно кушать каждый день и не нужно повторяться, нужно составить себе правильный рацион, который будет вам и по карману и по вкусу скажем так. Кушайте на завтрак салаты, на завтрак так же полезны фрукты. Откажитесь от еды в городе, во всяких "забегалавках", так вы кушаете совершенно не здоровую пищу, которая наносит вам только ВРЕД. Откажитесь полностью от фаст фуда - это врач человечества № 1, в России ожирение ещё не развилось, а взглянув на Америку можно сделать выводы.