В наш век информационных технологий активное использование смартфона становится нормой. Никого не удивляют люди, которые в метро, в кафе или просто на улице читают сообщения, просматривают социальные сети и активно общаются через интернет. Оказывается, это, казалось бы безобидное, занятие таит в себе опасность для... позвоночника.

Дело в том, что человек, разглядывая мобильный экран, старается приблизить к нему лицо и непроизвольно склоняет голову. Поскольку вес головы взрослого человека не менее четырех килограммов, нагрузка на позвоночник, в зависимости от угла наклона, может быть эквивалентна грузу от 12 до 27 кг. Причем, чем ниже склоняется пользователь над смартфоном, тем сильнее страдает шейный отдел позвоночника. Длительное испытание «на прочность» приводит к износу хрящевых межпозвоночных дисков. Последствия — боли в шеи и спине, шейный остеохондроз и прочие неприятности. В некоторых случая чрезмерное увлечение маленьким экраном может стать причиной разрыва межпозвоночных дисков.

Чтобы избавить позвоночник от вредного воздействия, старайтесь не наклонять голову во время работы со смартфоном. Для этого держите его как можно выше, лучше — на уровне глаз. Нагрузка будет меньше, если держать голову так, чтобы уши находились на одной прямой с плечами. Снять напряжение помогут простые упражнения и массаж шеи.