О положительном воздействии йоги на организм известно давно. Однако новое исследование выявило, как результаты практики сказываются на сердечной деятельности.

Обзор 37 исследований показал, что люди, время от времени посещавшие йогу, заметили улучшения показателей веса, давления и холестерина.

В среднем у них на 5 пунктов снизилось давление, на 12 — «плохой» холестерин. Они также сбросили около 2,3 килограммов.

В эксперименте рассматривалось несколько видов йоги, а также разная частота посещений и возраст участников. Пока неясно, какой вид йоги лучше предпочесть и как часто ею заниматься. В целом, по словам ведущего исследователя Паулы Чу, аспиранта из Гарвардского университета, участника программы политики в области здравоохранения, йога хорошо воспринималась и старыми, и молодыми. И у тех, и у других были заметны улучшения.

Как отметили врачи из команды Чу, именно благотворный эффект йоги на нервную систему может быть основной причиной улучшений сердечно-сосудистой деятельности.

По их словам, йога — это не только физические упражнения, но и через тело — работа с сознанием, которая помогает снизить стресс и успокоить нервную систему.

Пока влияние йоги не так глубоко изучено, как эффект от быстрой ходьбы, катания на велосипеде, врачи напоминают пациентом и о важности медикаментозного лечения.

Результаты исследования были опубликованы в журнале European Journal of Preventive Cardiology.