Ученые провели детальный анализ статистики и пришли к выводу, что отсутствие спорта хуже сказывается на организме, чем лишний вес. Из 9,2 миллионов смертей в 333,7 тысячах случаев причиной летального исхода стала полнота. Однако вдвое больше смертей наступило из-за малоподвижного образа жизни.

Как пояснили ученые, физическая активность — верный способ продлить себе жизнь.

«Меры, направленные на популяризацию спорта у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, играет огромную роль в укреплении здоровья людей», — сказал ведущий исследователь Улф Экелунд, главный ученый медицинского исследовательского совета в области эпидемиологии Кембриджского университета.

Даже простые упражнения, например, ежедневная двадцатиминутная быстрая ходьба, снижает риск преждевременной смерти на 30 %.

Исследователи подсчитали: упражнения, сжигающие от 90 до 110 калорий в день, уменьшают вероятность раннего летального исхода на 16-30 %. Причем результаты умеренных тренировок сильнее всего ощутимы для людей с нормальным весом, хотя, безусловно, польза есть и для полных людей, и для тех, кто страдает от ожирения.

Результаты исследования были опубликованы в журнале American Journal of Clinical Nutrition.