Будьте уверены в своем ментальном здоровье, если по каждому пункту можете сказать «да». Если в одном или нескольких позициях появляется «нет, это не про меня», вы, скорее всего, обыкновенный невротик. Это значит, что психически вы здоровы, но у вас есть некоторые жизненные трудности. Справиться с ними поможет психотерапевт.

Вы психически здоровы, если...

1. Вы способны сдержать гнев

Вы умеете осознавать, что очень злитесь, но не направляете энергию гнева в немедленное действие. При этом вы не удерживаете злость, но стараетесь выражать свое негодование способом, который никому не вредит.

2. Вы открыты мнению окружающих

Вы не боитесь выражать свое мнение, даже если подозреваете, что окажетесь в меньшинстве или одиночестве. Вы способны принимать обратную связь от людей, даже если услышанное не очень приятно. Вы учитесь у каждого человека.

3. Вы умеете извиняться

Совершив ошибку, вы умеете произнести слова «прости меня» без желания провалиться от стыда за содеянное сквозь землю. Вы знаете, что ошибаться нормально, и умеете принимать ответственность за свои промахи.

4. Вы готовы к изменениям

Вы умеете приспосабливаться к изменениям. Вы знаете, что новое не значит плохое, и с любопытством смотрите на меняющийся мир.

5. Вы придерживаете свои ожидания

Вы умеете не ожидать от людей ответных действий, если совершаете для них что-то хорошее. У вас нет ощущения, что мир вращается вокруг вас и все вам должны.

6. Вы обозначаете свои границы

Вы знаете, как нельзя с вами обращаться, и умеете вежливо, но твердо давать людям понять, где проходит линия, которую им пересекать не стоит.

7. Вы умеете принимать помощь

Вы способны признавать, что временами не справляетесь, что вы не всемогущи и ваши силы не безграничны. Вы не боитесь просить помощи и умеете принимать ее с благодарностью.

8. Вы не созависимы

Ваше ощущение счастья и жизненное благополучие не зависят от других людей, от их слов и поступков. Вы допускаете, что у каждого есть право не хотеть быть с вами рядом, и это нормально, вы не разрушаетесь от этого понимания.

9. Вы себя прощаете

Вы прощаете себя за ошибки, маленькие и большие. Каждый новый проступок не тормозит ваше развитие, вы не обретаете новых страхов, мешающих вам двигаться вперед. Вы воспринимаете ошибки как уроки, а не как повод бесконечно себя винить.

10. Вы осознаете свои ограничения

Вы признаете, что можете не все, даже если очень хотите. Например, вы не можете заставить время течь вспять, исправить ошибки прошлого или повлиять на действия других людей. Вы можете счастливо жить с этим знанием, и оно не заставляет вас останавливаться и переставать хотеть лучшего.

11. Вы знаете, что конфликт — это не конец света

Вы в курсе, что конфликт — это столкновение противоположных интересов. Вы понимаете, что конфликты неизбежны, и воспринимаете их как возможность найти решение, устраивающее все стороны.

12. Вы умеете справляться с прокрастинацией

Даже если вам смертельно не хочется чего-то делать, но вы знаете, что это нужно, вы способны найти в себе силы приступить к делу.

13. Вы не судите сгоряча

Прежде чем поверить в то, что люди плохие, что они поступают из своих худших мотивов, что они желают вам зла, вы стараетесь разобраться в ситуации. Вы не выносите вердиктов о человеке, пока не получили как можно больше информации о том, почему он поступил именно так. Вы верите в то, что человек по умолчанию хороший.

14. Вы ответственно относитесь к деньгам

Возможно, вы не всегда принимаете мудрые финансовые решения, но вы далеки от того, чтобы спускать все деньги на ветер, не думая о завтрашнем дне.

15. Вы знаете, что настойчивость всегда окупается

У вас достаточно развитая сила воли, чтобы не сдаваться при первых трудностях. Вы продолжаете начатое, пока не убедитесь, что та или иная форма успеха уже на пороге.

16. Вы умеете идти к цели

Вы не опускаете руки на пути к цели, когда появляются препятствия. Вы продолжаете искать возможности получить то, чего вы хотите, даже если путь оказывается долгим и кружным.

17. Вы хотите стать лучше

Вы постоянно учитесь и становитесь лучше, чем были. Вы знаете, что можете достичь большего, чем уже достигли, и пользуетесь шансами научиться новому и вести более здоровую и осознанную жизнь.

18. Вы заботитесь о своем здоровье

Вы знаете, что в основе любого успеха — здоровье. Вы стараетесь спать столько, сколько нужно вашему организму, едите как можно более правильную пищу, учитесь вовремя и достаточно отдыхать и не травите себя ядами.

19. Вы пробуете новое

Вы умеете выходить из зоны комфорта, даже если вам страшно. Вы знаете, что в пробовании нового заключена огромная сила для позитивных изменений.

20. Вы не вините обстоятельства в своих неудачах

Вы умеете принимать ответственность за свои поступки. Вы знаете, что обвинять в своих провалах и ошибках то, что вы не можете контролировать, бессмысленно и глупо. Вы умеете спрашивать себя «Что лично я могу изменить в этой ситуации?».

21. Вы мудро распоряжаетесь временем

В отношении времени вы мудры не только на словах. Вы умеете не тратить время впустую, а занимать себя интересными и полезными делами.

22. Вы умеете отпускать контроль

Временами вы позволяете другим брать полный контроль над ситуацией. Вы знаете, что не случится ничего непоправимого, если вы расслабитесь и дадите другому человеку возможность все решать. Вы умеете делать шаг назад и не давать советов, даже если «лучше знаете», как надо поступить.

23. Вы сохраняете ясное сознание в кризис

Вы не паникуете, если внезапно случилось плохое. Вы можете отодвинуть эмоции и делать то, что необходимо для исправления ситуации. Вы умеете сохранять спокойствие, даже если все вокруг в истерике.

Description: