Диетологи постоянно работают над созданием новых диет, которые, к сожалению, не всегда оказываются эффективными.

Проблема поздних ужинов и перекусов перед сном знакома многим. Поздно пришли домой после работы, а есть хочется. Или, наоборот, поужинали рано и не обильно, а к ночи подступает голод. Многие диетологи говорят, что неважно, в какое время вы едите, если не превышаете суточную норму калорийности, однако ученые из Университета Иллинойса пришли к выводу, что это не так и время играет роль.

Специалисты уверены, что человек по-разному воспринимает одну и ту же еду в разное время суток. Центр изучения сна (США) провел ряд экспериментов над мышами. Одних кормили днем, а других — ночью, при этом рацион был одинаковым. Те, кто питался ночью, набрали в два раза больший вес, чем те, кто питался в дневное время.

Исследователи доказали, что любителей поесть ночью ждет увеличение веса и ожирение. Ученые советуют начинать с правильного рациона и планирования времени приема пищи. Для того чтобы избежать голода поздно ночью, нужно сбалансировать свое питание днем.