Есть определенные абсолютно летние блюда, которые будут помогать поддерживать форму, при этом отлично утолять чувство голода и не занимать много времени для их приготовления.
Супы
Только немного необычные, а именно — холодные. Именно такие супы будут прекрасным началом любого обеда, тем более, что они отличаются низким количеством калорий. К таким можно отнести гаспаччо или огуречно-укропный суп.
Арбуз
Следующим продуктом, обязательным к употреблению, становится арбуз. Он не только хорошо очищает организм, выводит все шлаки, но и отлично подходит для тех, кто любит сладкое. А в жаркую погоду это еще и отличное средство утоления жажды.
Овощи
Также низкокалорийным блюдом будут овощи, приготовленные на пару либо запеченные: в духовке, на гриле. Но, несмотря на это, такие блюда довольно хорошо насыщают организм, а также наполняют его необходимыми питательными элементами.
Салаты
Обязательной и чисто «летней» пищей считаются салаты. Летом они настолько просты в исполнении, что могут присутствовать на столе и утром, и в обед, и вечером. Также это отличный способ перекусить, естественно, без добавления туда огромного количества майонеза, сметаны или подсолнечного масла. Лучше всего использовать только оливковое масло или йогурт.
Коктейли
Также не стоит забывать и о низкокалорийных напитках, способных отлично утолить жажду. К ним не относятся ни кофе, ни чай, ни тем более смузи. Они наоборот принесут организму пару-тройку лишних калорий. Лучше всего подойдут коктейли, выполненные из натуральных фруктовых соков и обезжиренных йогуртов. Охлажденные, они просто изумительны на вкус.
А десерт?
Ну, а на десерт стоит предпочесть фруктовую массу с низкокалорийным мороженым или горьким шоколадом, который, как говорят, стимулирует способность организма худеть. Кстати, в зимнее время года такие фруктовые десерты можно заменить замороженными фруктами, например, виноградом или вишнями — получится ничуть не хуже, чем летом.
